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营养燕麦巧克力的功效与作用
燕麦巧克力,口感脆爽,营养丰富,身心健康,而且不甜不油腻,百吃不腻。
燕麦片研究表明:燕麦片(裸燕麦)是一种低糖、高营养、高能量食物,可以在一定程度上降低体内的胆固醇。
常服,对中老年人关键威协――心脑血管病有一定预防作用。
同时也能改善血液循环,减少日常工作中产生的工作压力。
富含钙、磷、铁、锌等矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口修复、避免贫血的作用,是补钙补锌上品。
燕麦片含有极丰富的脂肪酸,对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等都有辅助作用,对老人提高能量、益寿延年有很大好处。
推进瘦身也能减肥。
茱古力可缓解情绪低落,使人兴奋;针对注意力不集中、提高记忆能力和提高智商都有作用。
儿茶酸和茶水中所含的儿茶酸一样多,儿茶酸可以提高免疫力,预防癌症,影响肿瘤的血液供应。
属于抗氧化食品,对防老化有一定的作用;
燕麦巧克力的做法 营养又美味
燕麦巧克力的做法其实非常的简单,就是将燕麦、巧克力以及牛奶按照一定的比例搅拌在一起之后,放入模具中冷却就可以了,操作起来是很简单的。
燕麦巧克力的做法
主料:原味速食燕麦、巧克力(可可含量≥70%)、脱脂牛奶。
辅料:奶粉、蜂蜜。
步骤:
1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中,加入巧克力块,加入适量奶粉,用小火慢煮,边煮边搅拌。
2、等到巧克力和牛奶、水混合后,就可以熄火。
3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中,搅拌均匀。
4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中,在阴凉处放凉。
5、放入冰箱中冷冻定型,想吃的时候就可以拿出来吃,想吃就吃。
燕麦巧克力是怎么做的
1将即食燕麦放入锅中,小火烘炒直至超出清香,放量待用。
然后就将巧克力隔水融化(这里要特别注意,不要加热到温度过高,因为一般巧克力融化的温度在50-60度左右)。
2融化后将巧克力上上凉一会儿(这样可以保持燕麦的香脆口感)。
放凉后将燕麦倒入巧克力中,搅拌均匀,比例一般为1:1.但是根据个人口味可以做调整。
3搅拌均匀后放入磨具中,冷却后放入冰箱冷藏定型。
4过20分钟左右就可以拿出来吃啦,非常简单方便。
燕麦巧克力好吃吗
燕麦巧克力里面有满满的燕麦味跟巧克力的味道,这里面夹的巧克力就是白巧克力,而我就比较喜欢吃白巧克力了。
因为我的口味偏甜,所以想平时那些什么黑巧克力呀,基本上是看都不看一眼的。
最喜欢吃的就是牛奶,巧克力跟白巧克力,而且燕麦好吃,我非常喜欢的呢,所以看到这两样东西结合在一起,当然会喜欢了,而且还真是特别特别的喜欢呢。
燕麦巧克力的营养价值
燕麦巧克力的营养价值非常高,其中燕麦的营养就非常丰富。
燕麦中含有很多的蛋白质,还含有淀粉中释放出的热量。
燕麦中所含的铁、钙、磷等元素的量,跟一般粗粮相比,是超过非常多。
且它还有的水溶性膳食纤维更是超过玉米小麦的好几倍。
燕麦中还含有非常丰富的维生素、泛酸、尼克酸和叶酸,且蛋白质的氨基酸的组成很全面,含有人体必需的八种氨基酸,且含量也是在同类粮食中占首位。
而燕麦巧克力中的巧克力营养也非常丰富,巧克力中主要含有可可脂,可可脂是由不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和脂肪酸所组成的,含量较多。
而且巧克力还含有大量人体所必须的矿质,如钾、铜、镁、锰、铁、锌等等。
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