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补充营养应该吃什么？汤类

　　如果有想要补充营养的需求，主要可以从饮食、药物及保健品等方面进行调节，可以有助于保持身体摄入的营养均衡，进而有利于增强免疫力以及抵抗力，帮助达到机体健康以及抵抗疾病的目的。

　　1、饮食

　　可以选择吃一些肉类食物，如鸡肉、鱼肉等，其中含有丰富的蛋白质成分以及氨基酸和微量元素等，可以为机体补充所需的营养物质。

　　还可以选择食用扇贝、龙虾等海产品，含有较多的钾、镁等微量元素。

　　同时还需要多吃富含各类维生素的蔬菜和水果，例如菠菜、黄瓜、橘子、苹果等。

　　2、药物及保健品

　　若是单纯选择饮食调理的方式，还不能满足补充营养的需求，因此可选择摄入一些药物和保健品，主要有可选择补充维生素的药物，例如维生素C片、复合维生素片等，以及维生素E维生素C片、维生素B族片等保健品，需补充钙剂可选择服用维生素D钙粉、葡萄糖酸钙片等，但具体使用还需要严格按照医嘱。

美味营养又简单的滋补汤品有哪些呢？

　　在日常生活中，很多人都是比较喜欢喝营养汤的，营养汤的种类和做法也是非常多的，可以选择自己喜欢的食材。

　　美味营养又简单的滋补汤品，有菠菜猪肝汤，虾仁豆腐汤，鲫鱼豆腐汤，丝瓜肉圆豆腐汤，冬瓜薏米排骨汤，乌鸡菌菇汤等。

　　这几道营养汤的家常做法也是比较简单的，有着很强的滋补效果，能够补充营养，有利于身体的健康。

　　可以根据自己的体质或者是季节，选择合适的营养汤，这样也能够让滋补的效果发挥到最大。

一、营养汤

　　在春天多喝一些菠菜猪肝汤是非常合适的选择，能够补充身体所需要的铁元素，对于贫血的女性来说，是可以治疗贫血症状的。

　　准备适量的猪肝，菠菜，薏米，枸杞，调料需要准备生抽食用盐，料酒，鸡精，胡椒粉和植物油以及淀粉。

　　把菠菜清洗干净之后切成小段，枸杞和薏米需要放在水中浸泡，猪肝清洗干净，切成片状，用料酒腌制半个小时。

　　在锅中加入适量的水和薏米烧开之后加入猪肝片，撒入少量的胡椒粉，料酒，生抽和淀粉搅拌均匀之后再倒入少许的植物油，煮好之后加入菠菜，枸杞就可以了。

二、制作

　　冬瓜薏米排骨汤也是很多人都比较喜欢的一道美食，食材是比较简单的准备冬瓜，薏米，排骨，生姜，葱，盐和料酒就可以了。

　　把排骨清洗干净之后放在冷水当中焯水，加入料酒，葱和姜，焯水之后放在热水当中清洗干净。

　　薏米需要提前浸泡两个小时左右。

三、冬瓜排骨

　　锅中放入排骨，加入适量的水，再放入薏米和葱姜，用大火煮开之后再转小火炖半个小时，半个小时之后再加入冬瓜，继续炖煮10分钟左右撒入少许的食用盐调味就可以了。