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减肥可以吃香蕉吗热量高吗

　　一般情况下，减肥可以适量吃香蕉。

　　香蕉可以促进肠道蠕动，有通肠润便的功效，对减肥有一定的帮助，而且香蕉的食物纤维含量丰富，有饱腹感，所以可以适量吃一些。

　　需要注意的是，香蕉的热量和含糖量比较高，如果过量吃可能会导致热量摄入过高，不利于减肥。

　　另外，不建议空腹吃香蕉，当肠道没有食物，加速肠胃蠕动会让胃感觉不舒服，其次香蕉性冷味甘，肠冷或湿热体质的人要避免食用，可能引起腹泻，最后减肥吃香蕉后应该多配合运动，可以帮助消耗能量。

香蕉热量高吗？可以减肥吗？

　　减肥期间是可以吃香蕉的，虽然说香蕉的热量比较高，但是香蕉是一种水果，多吃一些并不会导致长胖的。

　　而且香蕉有利于润肠通便，多吃香蕉还能够帮助排便，将身体的毒素和垃圾排出去，所以说减肥时期是可以吃香蕉的，不用担心。

　　由于一个人的外在形象是特别重要的，所以说有很多人都在努力的减肥，减肥期间他们除了要适当的运动之外，还要控制食物的摄入量，所以他们对一些热量过高的食物都不会过多的去吃，虽然说香蕉也具有一定的热量，但是它毕竟是一种水果，总的来说是可以吃的，香蕉里面含有大量的维生素，多吃能够对皮肤好，而且也不会对减肥产生不利的影响。

　　减肥期间是可以多吃一些水果类，比如香蕉，圣女果，苹果都可以，而且苹果的饱腹感比较强，在减肥期间可以在每次吃饭前吃一个苹果，这样吃入的食物量就会减少，达到了一定减肥的作用，而且经常吃苹果还能够使身体更加的健康，除此之外，在减肥期间还可以多吃一些蔬菜，不仅能够补充身体所需的营养，而且还利于减肥。

　　当我们出现便秘时，医生会经常建议我们多吃一些水果，尤其是香蕉，主要原因就是它能够促进肠胃道蠕动，并且有通便的作用，所以说多吃香蕉是没有害处的，而且它并不会使我们容易长胖，所以说即使在减肥期间，也是可以吃香蕉的。

　　综上所述，减肥期间可以吃香蕉，但是在减肥期间，也要适当的补充一些营养，给机体补充一些优质的蛋白质和维生素。

　　减肥期间除了控制食物的热量之外，还要适当的运动，只有控制饮食和配合运动的时候，才能够快速的达到减肥效果。