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山姆麻薯面包减肥可以吃吗

　　减肥期间建议不要食用山姆麻薯面包。

　　减肥期间要注意热量的摄入情况，建议不要吃高热量的食物。

　　100克的山姆麻薯面包大约有327大卡的热量，而且麻薯面包的热量主要来源于碳水化合物和脂肪，所以减肥期间最好不要食用山姆麻薯面包。

　　减肥人群还要控制碳水化合物、油脂、食盐和糖的摄入量。

　　麻薯面包主要是由糯米做的而且含糖量也较高，减肥期间应避免食用或少量食用。

　　此外，减肥期间一定要注意合理饮食，但不要过度节食，平时可以吃一些优质蛋白，如鸡胸肉、水煮蛋等；还可以吃高纤维的新鲜蔬菜，如西兰花、生菜等；可以少量吃一些杂粮主食，如玉米、红薯等。

山姆麻薯包热量高吗？

　　高，麻薯主要原料：麻薯预拌粉，植物油，奶粉，酱油。

　　350大卡/100g，一个重量30g，直径5cm的热量约为105大卡。

　　每个牌子的配料成分不一样，对照相类似的品牌，热量都很高。

　　这种食物的粘性比较大，吃起来的时候会比较好吃一些，但是却也是一种比较难以消化，同时热量比较高的食物，所以如果是在减肥期间，最好是尽量少吃或者是不吃麻薯，否则对减肥会造成一些影响。

　　越吃越胖的高热量食物

　　1、肥肉

　　由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。

　　2、鸭蛋

　　鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

　　3、桂圆肉

　　性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。

　　另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

　　以上内容参考：人民网-越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃