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娃娃菜热量高吗可以减肥吗

　　娃娃菜的热量是非常低的，100g的娃娃菜中仅含8大卡的热量，食用娃娃菜对减肥是有一定帮助的。

　　娃娃菜中含有丰富的维生素和微量元素，食用后可以起到增强免疫力、润肠通便、促消化等作用，很适合在减肥期间食用。

　　但患者在减肥期间食用娃娃菜一定要注意做法，尽量选择水煮等热量低的做法，避免爆炒、油焖等做法。

　　患者在减肥期间除了可以食用娃娃菜外，还可以食用洋葱、芹菜、黄瓜、冬瓜等热量低并且富含膳食纤维的食物。

　　此外，患者在减肥期间一定要养成良好的饮食规律，三餐定时，注意不要暴饮暴食，避免食用油炸、热量高的食物。

　　患者还可以进行适当运动，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强免疫力。

娃娃菜的热量是多少？

　　娃娃菜的热量是平均每100克中含有仅有8大卡。

　　娃娃菜又称微型大白菜，是从国外引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。

　　味道比较清甜，因此很多人喜欢选择这一种蔬菜来吃。

　　热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘，推荐减肥期间食用。

　　娃娃菜属于一种绿色蔬菜，从中医的角度来讲，适量的吃一些娃娃可以清热利湿、解毒、润肠通便，可以在一定程度上补充身体所需要的水分和钙离子。

　　叫娃娃菜的原因：

　　因为菜的口感很嫩，清脆。

　　外表像孩童般娇嫩，顾名思义就叫娃娃菜了；所谓的娃娃菜，按照正理，是近几年从日本引进的一款蔬菜新品。

　　把种子撒到地里，发芽、长大，等它长到像大白菜那么大时，把它割掉，再用土把菜根浅浅地埋住；不用多久，根部又会发出新芽，由这个新芽长成的菜，肌理非常细腻、光洁——这才是正宗的娃娃菜，口感细腻，带甜味。

　　在华北平原的秋凉季节，大白菜大批下来，一车一车往家装，有些没发育好的包心白菜，我们俗称的“拨拉棵”的，这种东西看着就娇娇嫩嫩，而不像包磁实的大白菜那样挺壮丰满，无辜被弃，即使菜农拿来卖，也很便宜。

　　大白菜的菜心和娃娃菜非常相似，两者的区别是大白菜被割掉后长不出新芽。

　　于是无良菜贩为图厚利，多是把大白菜剥去外皮，只剩菜心，硬充娃娃菜。