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裸睡的危害和好处是什么

　　裸睡的危害容易患有皮肤感染和妇科疾病，好处有助于皮肤排泄、使人感觉更放松和更暖和。

　　裸睡是指保持裸体进行睡眠，能够使得身体舒展开来，有不少人有裸睡的习惯，而需要注意裸睡有利也有弊。

　　1、裸睡危害。

　　裸睡若是接触到了不干净的被子，会直接造成感染，甚至出现过敏反应。

　　对女生来说，容易造成外阴感染，引起妇科疾病。

　　若是开始出现瘙痒，就要减少裸睡的频率并及时清洗更换床上用品，多晒太阳。

　　若是出现外阴瘙痒等症状，就要停止裸睡并马上就医，检查后接受治疗。

　　2、裸睡好处。

　　裸睡时，人体直接和被子接触，会达到更好的保暖效果，且裸睡减少了束缚，更有自由感，减少了紧张，从而使得身体代谢更加顺畅，能够在一定程度上改善一些慢性疾病和睡眠质量。

裸睡有什么好处和坏处？

　　生活中，有一些人喜欢裸睡。

　　实际上，裸睡只要注意环境和卫生，有很多好处。

　　下面，我们就来看一看裸睡有哪些好处吧？

　　治疗失眠

　　裸睡让人自然放松，没有了衣服的束缚，让人很容易进入深层次睡眠。

　　有助于减肥

　　去掉了衣服，可以让皮肤自由地呼吸，让人体内的毒素充分排出，促进血液循环。

　　能够美容

　　裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤畅快地呼吸。

　　减少身体疼痛

　　让肌肉自有放松，对腹部内脏神经系统方面的紧张有缓解作用。

　　 防止便秘

　　能够促进血液循环和人体新陈代谢，防止便秘和慢性腹泻。

　　要注意卧室空气流通、温度适宜、安静舒适，营造一个良好的睡眠环境。

　　要在相对比较隐私的房间，在公共的房间不太适合，不能充分放松。