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每日坚果热量高吗减肥能吃吗

　　坚果的热量高，在减肥期间可以少量吃。

　　虽然坚果的热量比较高，但是坚果的营养价值丰富，其中含有不饱和脂肪酸、微量元素等多种营养物质。

　　在减肥期间可以少量适当地吃坚果，以补充多种营养物质，满足人体对营养物质的需求，有利于维持人体健康。

　　在减肥期间一定要注意保持良好的饮食习惯，建议多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼、虾、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。

　　减肥期间建议不要吃高糖高脂的食物，例如五花肉、动物肝脏、饼干、蛋糕等。

　　减肥期间一定要注意每天要严格控制热量的摄入，如果热量摄入过多，多余的热量会转化成脂肪储存在体内，影响到减肥的效果。

　　减肥期间还可适当运动，如做瑜伽、慢跑、游泳等，帮助减肥。

25g每日坚果一包多少热量，减肥能吃每日坚果吗

　　说到好吃的零食，很多朋友会想到坚果，坚果种类比较多，除了单一的品种，现在每日坚果是比较流行的，也很受年轻人的喜欢。

　　每日坚果一包分量一包是比较少的，大概有25g，有些朋友好奇每日坚果一包的热量。

　　那么25g每日坚果一包多少热量，减肥能吃每日坚果吗？下面给大家详细解答这个问题。

　　首先要明确每日坚果都是25克一包的，因为这是《中国居民膳食指南》建议的食用量。

　　 25g每日坚果一包热量大概是在120到130大卡之间，其他营养素含量是这样的：碳水化合物430.21克，脂肪34.90克，蛋白质23.20克，纤维素17.50克。

　　这个数值仅供参考，不同品牌的每日坚果热量是不同的，具体以实际为准。

　　 坚果属于油脂类，尤其适合日常饮食中吃的比较素的朋友。

　　减肥是能吃每日坚果的，如果减肥期间每日总热量的摄入小于能量的消耗，也就是不吃大荤大肉，就可以吃，一天一包就可以，能满足身体对营养的需求。

　　减肥除了要控制饮食，还需要注意多运动，如果只注意饮食，不运动的话，不能带来比较好的减肥效果。