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：


减肥能吃小米锅巴吗
？

　　一般情况下
，减肥期间不适合吃小米锅巴
。

　　小米锅巴通常是由小米
、
黄豆等食材通过油炸的方式制作出来的
，含有丰富的油脂和较高的热量
。

　　经测试
，100g小米锅巴里面含有的热量约为2317千焦
，属于同类零食中热量含量较高的食品
。

　　经过了油炸的工序
，可使小米锅巴脂肪和钠的含量过多
，导致人体发胖
，所以不适合减肥期间食用
。

　　减肥期间应注意控制饮食
，饮食要清淡
，营养要均衡
，适当多吃一些富含蛋白质
、
维生素
、
膳食纤维的食物
，如新鲜的水果和蔬菜
、
鸡蛋等
，少吃一些富含油脂类的食物
，同时要加强体育锻炼
，可以消耗体内过多热量和脂肪
，达到减肥的目的
。

锅巴好处 吃小米锅巴有什么好处

　　食用锅巴(小米)

　　适宜人群
：


　　适宜消化能力弱的人
。

　　禁忌人群
：


　　减肥人士不宜食用锅巴(小米)
。

　　功效
：


　　调理肠胃
、
开胃消食

　　调理肠胃

　　锅巴(小米)具有维生素及钙钾铁镁等矿物质
，适合食欲不振
、
消化不良的人食用
。

　　保存秘诀

　　锅巴(小米)开袋后需密封好
，防置在阴凉干燥处保存
，一般保质期为常温下9个月
。

　　食用方法

　　锅巴(小米)即食
：
锅巴(小米)一次不宜食用过多
，开袋后即可食用
。