方便面热量高吗减肥能吃吗

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方便面热量高吗减肥能吃吗

　　方便面热量较高，减肥期间应尽量少吃或不吃。

　　每100克方便面，热量约为463千卡，这是由于方便面在生产制作过程中主要以油炸为主所致。

　　减肥期间应以低脂、高蛋白、高纤维食物为主要食品，尽量少吃或不吃高油脂食物及糖油混合物。

　　且方便面营养成分较为单一，长期食用方便面可导致营养不良，影响减肥效果。

　　减肥期间饮食结构应注意，多食用高蛋白、高纤维素以及适量碳水化合物。

　　可食用的食物主要包括鱼肉、鸡肉、豆制品、新鲜蔬果以及适量谷物，同时应注意适量食用。

　　除饮食外，减肥期间应适量进行体育锻炼，增加肌肉含量，提高身体新陈代谢，有助于消耗体内多余热量，帮助减肥。

　　减肥不能吃方便面，首先，方便面是一种热量较高的食物，吃方便面容易导致人体内热量上升，引起人体发胖的症状出现。

　　其次，方便面是一种油炸食品，所含油脂较多，且其配料的热量较高，经常吃方便面也会容易导致人体内油脂和热量堆积，导致人体发胖的现象出现。

　　此外，方便面是一种不健康的饮食，经常吃方便面容易导致人体基础代谢异常，人体内的毒素无法通过基础代谢排泄出去，人体毒素堆积过多，容易导致人体发胖的现象出现。

　　由此可知，由于方便面含有使人发胖的成分，所以不建议减肥吃方便面，建议减肥用其他低热量、低脂肪的粗粮来代替，比如燕麦、糙米、番薯等。