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可口可乐纤维 减肥可以喝吗知乎

　　可口可乐纤维+减肥期间可以适量饮用，对减肥影响不是很大。

　　可口可乐纤维+是一款无糖且含有膳食纤维的饮料，具有帮助肠道蠕动防止脂肪堆积的作用，能够促进肠道垃圾的排出有利于减肥。

　　但可口可乐纤维+归根结底是碳酸饮料并且其中含有添加剂和防腐剂，喝太多的话会影响减肥可能也会对身体产生一定的副作用。

　　因此建议减肥期间一定要控制好分量不要饮用过多。

　　在减肥期间的饮食建议最好是保持清淡少盐少油，多食用些膳食纤维丰富且低热量的食物，比如红薯、玉米、苹果等。

　　在日常生活中也要减少饮料的摄入，最好是喝温开水促进身体代谢有利于减肥。

能减肥的可乐真的会越喝越瘦吗？

　　最近，日本可口可乐公司推出了一款号称“能减肥的可乐”，刷爆了朋友圈。

　　这款可乐是日本可口可乐公司花了6年时间研制而成的，除了保持可乐的口味和0卡路里以外，一瓶470ml的可乐里添加了5g的膳食纤维。

　　换句话说，“减肥可乐”=零度+膳食纤维。

　　至于能不能减肥，如果它有效，那么就主要靠这5g膳食纤维了。

　　膳食纤维是指植物里不能被胃肠道中的消化酶分解的物质，它包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶、抗性淀粉、低聚果糖、菊粉及其它一些膳食纤维单体成分等，你常吃的各种瓜果蔬菜、米面菌类中都含有膳食纤维。

　　膳食纤维可以增加人的饱腹感，从而减少食物摄入量。

　　由此可见，膳食纤维是可以具有一定减肥效果的。

　　“减肥可乐”中膳食纤维平均含量为1g/100g，而我们的餐桌上常见食物的膳食纤维含量也很可观的。

　　可乐里添加的可溶性膳食纤维能不能减肥，很大程度上取决于跟可乐一起吃了些什么。

　　有研究显示，膳食中脂肪含量较高的时候，可溶性膳食纤维有可能会增加能量的摄入，原因不明。

　　还有有研究显示，膳食纤维的健康效果来自富含膳食纤维的食物的综合效果，人工添加的并不一定能达到相同的效果。