晚上喝粥可以减肥吗？一般情况下，喝粥是不可以减肥的。关于晚上喝粥可以减肥吗以及晚上喝粥可以减肥吗，早上喝粥可以减肥吗，晚上天天喝粥可以减肥吗，下午喝粥可以减肥吗，喝粥可以减肥吗等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

晚上喝粥可以减肥吗

　　一般情况下，喝粥是不可以减肥的。

　　通常粥类食物是由五谷杂粮制作而成的食物，这类食物含有大量的淀粉，而淀粉属于高热量食物，再加上粥类食物熬制时间长，口感软烂，因此更有利于吸收，从而会导致体内热量堆积，所以喝粥通常是不能减肥的。

　　如果想要减肥，可以选择吃一些低热量、低脂肪的食物，如银耳、白菜、木耳等，同时可以搭配一些鸡胸肉或瘦猪肉等补充蛋白质，避免吃一些辛辣油腻的食物，如炸鸡、火锅、烤肉等，多喝温水，加快身体的新陈代谢，尽量不要喝碳酸性饮料，如可乐、雪碧等，可以适当吃一些代餐或蛋白棒，增强饱腹感，同时这些食物热量也比较低、易消化。

　　适当进行锻炼，做一些有氧运动，如慢跑、游泳等。

　　保持规律作息，避免熬夜，切勿抽烟喝酒。

每天晚上只喝粥能减肥吗

　　只喝粥是非常错误的一种方式。

　　正规的减肥的方式中，应该是一个平衡的营养模式，什么叫平衡呢，蛋白质，碳水化合物，脂肪都要有，如果说都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的时候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪还快