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减肥期间吃玉米会胖吗？

　　减肥期间吃玉米通常不会胖，适量食用玉米还可起到辅助减肥的效果。

　　玉米为粗粮，其营养较为丰富，有钙、磷、硒及维生素E等，这类营养成分可降低血清胆固醇，并且其膳食纤维较多，可增强饱腹感，帮助消化，作为减肥期间的碳水化合物来源，是较为优质的减肥食品。

　　但需注意使过量食用玉米有可能会导致胃肠道症状，玉米含有丰富的粗纤维，可明显增加饱腹感，若过量食用玉米，则有可能会加重胃肠道负担，减缓肠胃蠕动，造成消化不良，导致腹胀、腹痛等胃肠道症状。

　　因此建议减肥期间合理搭配饮食，注重营养均衡，多食用优质蛋白、低脂、低热量食物，如鱼肉、鸡肉、新鲜蔬果等，同时进行适当运动，提高身体基础代谢，加快新陈代谢，以达减肥瘦身目的。

减肥期间吃玉米会长胖吗

　　1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。

　　吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。

　　食物不要太单一。

　　食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

　　另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。

　　不一定非要大量的食用玉米。

　　糯玉米吃得太多不利于消化。

　　所以还是要注意的。

　　2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

　　3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

　　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

　　膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。

　　何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。