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减肥时脂肪是怎么排出体外的呢

　　减肥脂肪可以通过呼吸或者以水液的方式排出体外。

　　在日常生活中进行减肥是很有必要的，它可以促进身体健康，脂肪排出体外的过程也是整个人体内脂肪负担减轻的过程。

　　当我们运动时，体内脂肪会转化成二氧化碳，一部分通过呼吸的方式直接排出体外。

　　还有一部分会融入水液之中，变成汗液、尿液排出体外。

　　这个比重大概是转化成二氧化碳气体通过肺部的大约是84%，剩余的16%变成水液。

　　我们减肥可以通过食用一些脂肪含量少的食物，比如说蔬菜、粗粮等。

　　也可以选择一些蛋白质高脂肪少的食物，比如说鸡蛋、鸡胸肉等，也能很好的补充营养。

　　减肥中脂肪代谢的过程，其实也就是甘油三酯被氧化分解成小块的过程。

　　脂肪在自身的酶的作用下，逐步分解成甘油和脂肪酸，最后又转化成水和二氧化碳。

　　这个过程中需要大量的能量和氧气，所以提倡有氧运动减肥，比如说跑步、登山等。

　　但注意不要过度疲劳，因为减肥过程本身就是消耗人体能量的过程，更需要注意健康问题。

减掉的脂肪以什么形式排出体外 脂肪是如何减掉的

　　1、减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出。

　　 2、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。

　　同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。

　　由此可达到减肥的目的。