水煮蛋的热量？一般情况下，水煮鱼是比较辣的，它属于川菜的一种，不但鲜嫩可口而且营养价值也比较高，有很好的促进食欲的作用，一般会选择草鱼来做水煮鱼，水煮鱼的热量相对不高，但是因为它里面的植物油是比较多的，所以说也不能吃得过多，避免导致发胖的情况，另外要了解一些饮食的禁忌问题。关于水煮蛋的热量以及水煮蛋的热量，水煮鱼的热量高吗，水煮鱼的热量高吗容易胖吗，水煮鱼的热量是多少，水煮鱼的热量是多少大卡等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

水煮蛋的热量

　　一般情况下，水煮鱼是比较辣的，它属于川菜的一种，不但鲜嫩可口而且营养价值也比较高，有很好的促进食欲的作用，一般会选择草鱼来做水煮鱼，水煮鱼的热量相对不高，但是因为它里面的植物油是比较多的，所以说也不能吃得过多，避免导致发胖的情况，另外要了解一些饮食的禁忌问题。

　　水煮鱼的热量

　　1块水煮鱼(50.0克)含热量76大卡，标准(100克)水煮鱼含热量153大卡。

　　偶尔吃水煮鱼是不会胖的，但如果经常吃的话，则不仅会导致食欲大增，难以控制，还有可能能因水煮鱼中大量的其他物质导致变胖。

　　哪些人不能吃

　　1、痛风患者

　　因为水煮鱼含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。

　　主要表现为血液中尿酸含量过高，可使人的关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。

　　痛风患者如果吃鱼，会使病人病状加重。

　　如果是痛风的人群最好不要吃，因为含有的嘌呤类物质比较多，会加重痛风的严重性，对健康不利、

　　2、出血性疾病患者

　　血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼。

　　这是因为水煮鱼中所含的20碳5烯酸，具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用，这对于冠心病、动脉粥样硬化患者来说是十分有益的。

　　然而，20碳5烯酸还可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

　　这类人群一定要注意饮食，不要吃或者是少吃鱼肉，以免出现胆固醇升高，或者是对疾病的恢复不利。

一个水煮蛋多少大卡

　　一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。

　　水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。

　　鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。

　　因此煮鸡蛋不仅营养丰富，其营养吸收率还高。

　　一个水煮蛋多少大卡

　　一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

　　每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白。

　　每百克鸡蛋含有脂肪11.1克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸居多。

　　脂肪呈乳融状，易被人体吸收。