按摩眼部的方法？老中医养生推荐：眼部按摩绝不可错过6大穴位。关于按摩眼部的方法以及按摩眼部的方法，眼部按摩的方法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

按摩眼部的方法

　　老中医养生推荐：眼部按摩绝不可错过6大穴位。

　　眼部按摩的好方法有哪些？其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。

　　按摩眼部可以缓解视疲劳,改善视力等保健功效，可以有效的帮助我们治疗一些眼部疾病。

　　看看眼部按摩，最经常用到的就是这6大穴位，没事儿的时候常按一按，就可以预防眼部疾病。

　　1、攒竹穴：

　　【取穴方法】该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

　　取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

　　【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。

　　迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

　　在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

　　2、睛明穴：

　　【取穴方法】人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。

　　迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

　　3、鱼腰穴：

　　【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

　　【主治】镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。

　　4、丝竹空穴：

　　【取穴方法】在眉梢凹陷处。

　　又名巨窌穴，目窌穴。

　　【主治】明目止痛。

　　5、瞳子胶穴：

　　【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

　　【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　6、承泣穴：

　　【取穴方法】人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

　　定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

　　【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。

　　此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

按摩眼睛的正确手法

　　一、眼部按摩的5个正确手法

　　正确的眼部按摩手法1、以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回三次。

　　正确的眼部按摩手法2、用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。

　　然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。

　　这个动作除了能协助质地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

　　正确的眼部按摩手法3、用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。

　　双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头往眼尾拉提即完成。

　　正确的眼部按摩手法4、从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然後将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回三次。

　　正确的眼部按摩手法5、温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。

　　促进血液循环。

　　二、5种食物有助于保养眼部

　　1、菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

　　对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。

　　菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

　　不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效缓解眼部不适。

　　2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。

　　如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

　　”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。

　　3、桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

　　现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。

　　桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。

　　桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

　　4、桑椹：俗称桑果。

　　有补肝、益肾、滋阴的作用。

　　如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

　　”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

　　”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。

　　桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

　　5、金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。

　　治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

　　气清香，味淡、微苦。

　　金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。

　　其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。

　　同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。

　　所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。