手部按摩怎么按？？推五经五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经。关于手部按摩怎么按？以及手部按摩怎么按，手部按摩怎么按，怎么手部按摩，如何手部按摩，等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

手部按摩怎么按？

　　推五经

　　五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经。

　　脾经位于拇指罗纹面。

　　横纹中点为相应的点压穴位。

　　沿顺时针方向旋揉拇指罗纹面，或循拇指屈曲的桡侧指面向掌根方

　　向直推，称补脾土;从桡侧指面向指尖方向直推，称清脾土。

　　每天一至两次，每次200～300遍。

　　在一般情况下，脾经宜补不宜清。

　　很多普通读者不明白桡侧是哪里，在这里我说一下，手掌上靠拇指一侧即为桡侧，靠小指一侧则为尺侧。

　　补脾土能健脾胃，补气血，用于脾胃虚弱，气血不足引起的食欲不振、肌肉消瘦、消化不良、腹泻痢疾等症;清脾土能清热利湿，化痰止呕，用于湿热熏蒸、皮肤发黄、恶心呕吐、便秘、黄疸等症。

　　肝经位于食指罗纹面。

　　横纹中点为相应的点压穴位。

　　在食指罗纹面沿顺时针方向旋揉为补，称为补肝木;从指面向指尖方向直推，称清肝木。

　　每天一至两次，每次200～300遍。

　　清肝木能平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。

　　一般烦躁不安、惊风、目赤、五心烦热、口苦、咽干均用清法，肝经宜清不宜补。

　　若肝虚则需补后加清，或以补肾经代之，称为滋肾养肝法。

　　以上就是关于如何通过按摩手上的穴位来让自己得到放松的一些相关性的资料的回答。

　　人们可以去学习一下按摩的手法，按摩的时候要注意手上的力度，这样才可以让按摩起到一定的效果，还可以听一听轻音乐来放松自己。

手部按摩的方法是怎样的

　　 手部按摩的方法是怎样的

　　手部按摩的方法是怎样的？在工作了一天之后，有时候手部也会感到有疲劳感。

　　而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感，还有利于促进血液的流动。

　　下面分享手部按摩的方法是怎样的。

　　手部按摩的方法是怎样的1

　　1、先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

　　2、接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

　　

　　3、用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。

　　4、用大拇指由下往上按压自己的手掌心，直至掌心微微发热。

　　5、找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。

　　

　　6、用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。

　　7、接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。

　　8、最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

　　9、按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。

　　手部按摩的方法是怎样的2

　　 手部按摩的好处

　　手部点穴不但可自治，也可他治。

　　有很多问题可以发现并进行调理。

　　如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。

　　通过点穴，开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻，病情也随之逐渐缓解或康复，即通过点穴经脉疏通，令其“行气、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人体正气，和谐脏腑，平衡阴阳，提高机体免疫能力。

　　

　　手部点穴宜在饭后一小时。

　　急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。

　　女性例假、怀孕期和产假期不宜。

　　点穴时，指甲要修短、洗净，保持卫生，主要用拇指端偏峰对相关穴位点压，同样会有如同针灸一样酸，胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。

　　手法上宜先轻后重，再轻揉，循序渐进，逐渐达到力中肯綮，要有一定渗透力。

　　点压频率约同呼吸次数，每穴位点压5分钟左右，一只手做完后再换另一只手，时间掌握在一小时左右。

　　做完后，周身温热微汗，口渴，喝杯白开水。

　　

　　 手部按摩的方法

　　1、擦手：擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。

　　摩擦速度要均匀，连擦16~24次。

　　然后换左手掌擦右手的'手背。

　　2、搓指侧：这个动作的关键在于“指侧”。

　　两手手心相对，十指交叉，互搓16~24次。

　　3、顶指尖：顶指尖对身体也有很好的保健效果，但要注意动作的规范。

　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16~24次。

　　4、拧手指：手指的关节适当活动，能够有效避免灵活性的下降。

　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。