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关元按摩手法视频

　　关元穴按摩通常采用摩法和按揉法：1.摩法：可分为指摩、掌摩，自己操作时掌摩可能更为顺手，操作时力量较轻，有节律地做环形摩动即可。

　　以右手为例，从右向左快速操作为泄;从左向右慢速为补。

　　2.按揉法：按揉法是按法与揉法的复合手法。

　　简单的操作可参考摩法，只是力量应加重，需注意保持力度和速度的均匀持久!指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等;弱刺激可以揉、摩、擦等。

　　3.搓热掌心。

　　一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的，手要五指向上翘起，手掌变成一个弧形，做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。

　　频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。

　　它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。

　　古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

　　文献参考：

　　《针灸甲乙经》：足三阴、任脉之会。

　　《太平圣惠方》：引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。

　　《类经图翼》：此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子畜血之处。

　　《扁鹊心书》：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。

　　人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十，可二年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

关元穴位位置图及作用

　　 关元穴归属“任脉”，有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。

　　关元穴的位置及功效详见本文图。

关元穴位置

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  　　 关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

  　　也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

关元穴作用

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  　　 有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状。

  　　 长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。

关元穴的按摩手法

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  　　 用手掌根部推揉关元穴2—3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。

  　　 震颤法：是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。

  　　操作不分时间地点，随时可做。

  　　注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。