补铁的水果有哪些？？铁元素是人体中必需的营养成分，缺铁会导致很多疾病，所以一定要注意营养元素的摄入。关于补铁的水果有哪些？以及补铁的水果有哪些，补铁的水果有哪些孕妇可以吃，补铁的蔬菜和水果都有哪些，含铁量高的食物和水果有哪些，补铁水果前十名等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

补铁的水果有哪些？

　　铁元素是人体中必需的营养成分，缺铁会导致很多疾病，所以一定要注意营养元素的摄入。

　　严格来说，生活中很多水果可以补铁，所以食疗补铁是非常方便的。

　　比如樱桃是铁含量最高的水果。

　　1.补铁冠军非樱桃莫属了。

　　樱桃自古被称为“美容圣果”，“美容水果”之王，经常吃樱桃还能让肌肤光滑润泽。

　　樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。

　　樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

　　樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　电脑族是十分适合吃樱桃的，能缓解由于长久操作电脑引起的肌肉酸痛。

　　2.草莓，草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

　　3.葡萄，葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。

　　孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。

　　4.猕猴桃，含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

什么水果里面含铁最多？

　　1、含铁最多的水果：桃子，香蕉。

　　2、辅食补铁：杏，离子，橘子，由于这些水果中的铁质不易被吸收，要配合维生素E辅助吸收。

　　拓展资料

　　桃是一种乔木，高3-8米；树冠宽广而平展；树皮暗红褐色，老时粗糙呈鳞片状；小枝细长，无毛，有光泽，绿色，向阳处转变成红色，具大量小皮孔；冬芽圆锥形，顶端钝，外被短柔毛，常2-3个簇生，中间为叶芽，两侧为花芽。

　　叶片长圆披针形、椭圆披针形或倒卵状披针形，长7-15厘米，宽2-3.5厘米，先端渐尖，基部宽楔形，上面无毛，下面在脉腋间具少数短柔毛或无毛，叶边具细锯齿或粗锯齿，齿端具腺体或无腺体；叶柄粗壮，长1-2厘米，常具1至数枚腺体，有时无腺体。

　　花单生，先于叶开放，直径2.5-3.5厘米；花梗极短或几无梗；萼筒钟形，被短柔毛，稀几无毛，绿色而具红色斑点；萼片卵形至长圆形，顶端圆钝，外被短柔毛；花瓣长圆状椭圆形至宽倒卵形，粉红色，罕为白色；雄蕊约20-30，花药绯红色；花柱几与雄蕊等长或稍短；子房被短柔毛。

　　果实形状和大小均有变异，卵形、宽椭圆形或扁圆形，直径（3）5-7（12）厘米，长几与宽相等，色泽变化由淡绿白色至橙黄色，常在向阳面具红晕，外面密被短柔毛，稀无毛，腹缝明显，果梗短而深入果洼；果肉白色、浅绿白色、黄色、橙黄色或红色，多汁有香味，甜或酸甜；核大，离核或粘核，椭圆形或近圆形，两侧扁平，顶端渐尖，表面具纵、横沟纹和孔穴；种仁味苦，稀味甜。

　　花期3-4月，果实成熟期因品种而异，通常为8-9月。