苏打水的作用与功效？苏打水的作用：苏打水呈弱碱性。关于苏打水的作用与功效以及苏打水的作用与功效，苏打水的作用和副作用，碳酸氢钠苏打水的作用，蜜桃苏打水的作用，结石喝苏打水的作用等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

苏打水的作用与功效

　　苏打水的作用：

　　1、苏打水呈弱碱性。

　　但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。

　　因此，需要进行酸碱平衡。

　　那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

　　2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。

　　如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。

　　3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

　　4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

　　柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

　　但是，长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。

　　另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。

　　但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

苏打水的功效与作用是什么？

　　1、苏打水可以促进新陈代谢

　　适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢，维持健康的体温。

　　2、苏打水可以抗氧化

　　苏打水可以有效预防皮肤老化，而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸，可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。

　　让皮肤变得光滑，同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。

　　3、苏打水适量饮用对胃好

　　适当的喝一些苏打水，对于胃部健康有一定的好处，因为苏打水可以有效的中和胃酸，对于肠胃也有强化功效。

　　4、苏打水可以缓解便秘

　　苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁，可以让大便变得稀软，有效的增加肠动力。

　　而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛，硒元素的摄入会让肠道壁增厚，所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。

　　饮用注意事项

　　1、苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。

　　2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。

　　3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则容易引起饮食中的钠超标，不利心血管健康。

　　4、天然苏打水平时偶尔喝可以，比如对于健康人群，运动后、胃部不适时，可适当喝100毫升左右，但绝不能过量，更不能让其代替白开水，成为日常的饮用水。

　　以上内容参考 人民网--喝苏打水喝多了会导致肚胀？4大好处你知道吗？、人民健康网--苏打水，很多人喝错了