山药会不会引起胀气？适量吃山药不会引起胀气，但是过度吃山药可能会引起胀气。关于山药会不会引起胀气以及山药会不会引起胀气，山药容易产生胀气吗，山药会胀气吗胀气么，山药能产生胀气吗，山药容易胀气吗等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

山药会不会引起胀气

　　适量吃山药不会引起胀气，但是过度吃山药可能会引起胀气。

　　山药当中富含有相对比较丰富的膳食纤维，适量食用山药可以促进肠胃蠕动，促进对于食物的消化吸收。

　　但是，过度食用山药可能会产生腹部胀气。

　　因为山药当中含有的淀粉是相对比较多的，食用含有淀粉相对比较多的食物就会产生腹胀的感觉。

　　建议在日常生活中，尽量多吃一些松软并且容易消化的食物，避免抽烟喝酒，避免食用辛辣刺激性食物。

　　可以适度进行体育活动，提高自身的免疫力和抵抗力。

山药吃多了会胀气吗 山药吃多了胀气怎么办

　　山药吃多了会胀气，山药是一种含有大量淀粉的食物，如果吃太多可能诱发胃胀、不消化的症状，而且也不要吃得太快，特别是老人消化能力不好的，要特别注意不能吃得太多了。

　　山药吃多了胀气可以吃一些消除胀气的食物。

　　1、米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

　　2、酸的饮品

　　如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。

　　不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

　　3、柑橘类的水果

　　金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。

　　或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

　　4、山楂

　　山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。

　　可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

　　另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。

　　参考资料来源：人民网-吃山药好处真多 但是这三种山药吃法等于慢性自杀！

　　参考资料来源：人民网-胃胀气吃什么食物好？推荐4种食物