睡眠分期4个周期？慢波睡眠和快波睡眠属于正常睡眠的两个时相,在整个睡眠周期中,两者一般可以互相转换。关于睡眠分期4个周期以及睡眠分期4个周期，慢波睡眠和快波睡眠的区别考研，慢波睡眠和快波睡眠的区别表，慢波睡眠和快波睡眠的区别!，慢波睡眠和快波睡眠的区别意义等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

睡眠分期4个周期

　　慢波睡眠和快波睡眠属于正常睡眠的两个时相,在整个睡眠周期中,两者一般可以互相转换。

　　两者的主要区别是:脑电图特征不同,神经活动不同,生理意义不同,以及睡眠周期所占的时间不同等。

　　1、脑电图表现各不相同:慢波睡眠的脑电图常表现为高振幅、低频同步慢波,快波睡眠则表现为去同步化快波;

　　2、不同之处:慢波睡眠时,以副交感神经兴奋为主,可引起人体血压下降、心率减慢、呼吸频率降低、肌张力降低,但胃液分泌和发汗功能都有提高,同时还会增加生长激素的分泌量。

　　快波睡眠时,以交感神经兴奋为主,可导致心率加快、血压升高、呼吸频率加快且不规律,易引起哮喘、心绞痛等疾病的发作,也可引起部分肌肉抽动、眼球快速运动,以及增加大脑活动,做梦;

　　3、生理学上的含义不同:慢波睡眠对人的成长、体力的恢复和消除疲劳都有好处,快波睡眠对恢复身体活力、提高学习能力有好处;

　　4、不同的睡眠周期所用的时间不同:慢波睡眠约占睡眠周期的70%-80%,而快波睡眠只有20%-30%。

具体解释下REM和NREM。

　　1、REM睡眠，快速眼球运动(rapid eyes movement)亦称异相睡眠（Para－sleep)或者也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。

　　是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。

　　在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。

　　多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。

　　它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。

　　2、非眼球快速运动睡眠（NREM）：其特点是从夜间入睡开始，随着睡眠加深而进展的。

　　在这个阶段中，人的呼吸变浅、变慢而均匀，心率变慢、血压下降，全身肌肉松弛（仍然能够保持一定姿势），无明显的眼球运动。

　　在这个阶段中，还可以分4期，第1期为入睡期，第2期为浅睡期，第3期为中度睡眠期，第4期为深度睡眠期。

　　这个时期，正常人平均20分钟有一次大的姿势调节，有的人甚至每5分钟有一次姿势调节活动。

　　扩展资料

　　NREM分为四个阶段，由浅至深，第四阶段是熟睡期，在熟睡期后会继续往低阶段过渡，当回到第二阶段之后，变回进入REM睡眠的阶段。

　　并且，REM睡眠的时间随着两者的交替时间会出现增加，这就是为什么人们在清晨的时候做梦要更多。

　　在一个晚上的睡眠中，一个人通常有四到五个区间的REM睡眠。

　　往往是前面阶段较短，后面阶段较长。

　　通常人类在REM睡眠结束后会清醒一阵子，每晚的REM睡眠时间大约为90至120分钟。

　　人们睡觉经过上述慢波睡眠时期以后，即转入到异相睡眠时相，这时从眼震颤图和脑电图上可以看出双眼球有每分钟50～60次的快速摆动，脑电波由慢波转为快波。

　　参考资料来源：百度百科-睡眠分期

　　参考资料来源：百度百科-REM睡眠