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过度睡眠会睡死吗

　　过度睡眠不会睡死，但是会对身体造成危害。

　　正常人正常的睡眠时间大概一天6~8小时即可，睡眠9~10小时以上为过度睡眠，过度睡眠不会睡死，但是会引起身体的一些改变，例如肥胖，背痛，头痛，糖尿病等。

　　1、肥胖：睡眠过多会导致体重增加，长时间处于睡眠状态，身体节律会受到影响，机体代谢消耗也减少，故容易肥胖。

　　所以最好是每天睡6~8小时，经常进行户外锻炼。

　　2、背痛：长时间卧床会使腰背酸痛，因为一直压迫软组织会产生背痛，而且长时间睡眠或睡姿不良会导致血液循环不畅，引起肌肉酸痛，长时间保持同一姿势，也会引起腰背部不适。

　　建议合理安排睡眠时间，经常运动。

　　3、头痛：因为人体在睡眠状态，血流速度减慢，时间过长就会引起大脑供血、供氧不足而引发头痛；睡姿不当也可能会引起头痛；睡眠过久，代谢减慢，二氧化碳在体内潴留也会引发头痛。

　　所以不应一次睡太久，多呼吸新鲜空气。

　　4、糖尿病：睡眠过久有引发糖尿病的风险，糖尿病主要与体内血糖浓度有关，由胰岛素等内分泌激素影响。

　　睡太久可能会引起内分泌变化，从而改变血糖水平。

　　养成良好的作息，良好的饮食习惯可以预防糖尿病。

　　健康的作息时间是22点到6点，睡眠时间在6~8小时，不管是睡太久还是睡太晚都会影响身体健康，增加患病风险。

　　所以养成良好的睡眠习惯，多进行户外运动才可以有一个健康的身体。

过度睡眠会睡死吗

　　过度睡眠，有以下几个坏处：

　　第一、人的精神状态会比平时差，睡眠过多时，人的血液循环会比较慢，大量的氧气和营养不能够疏通到身体的各个部位，大脑容易出现衰老，记忆力和脑力都会下降，影响到人的精神状态。

　　第二、会导致体重增加，在睡眠的时候，人体处在一个休眠的状态，体内的食物分解的速度比较慢。

　　如果经常睡懒觉，那体内的脂肪和胆固醇不能够分解，就会增加体重，因此要保持健康的睡眠规律，多做运动，促进脂肪和胆固醇分解。

　　第三、是影响人的智力，经过一夜的休息，人体的各个器官和组织得到充分的调节，但是对于经常睡懒觉的人而言，起床后会感到四肢乏力、腿软、昏昏沉沉等情况。