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帮助睡眠的药有哪些比较好

　　帮助睡眠的药物有很多，主要分为调节睡眠和催眠药物。

　　调节睡眠的药物有乌灵胶囊、百乐眠、安尔眠、六味安神、枣仁安神、安神补脑液等，适用于心肾不交、肝郁阴虚、精神衰弱等患者；催眠药有艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、右佐匹克隆、劳拉西泮等，适用于焦虑性失眠。

　　但催眠药大部分属于管制药，基本都需要去医院由医生开处方。

　　如果出现睡眠障碍，建议在医生的指导下用药，避免因各种原因出现不良后果。

　　睡眠质量差的患者除了就医治疗，还需要有个安静舒适的睡眠环境，平时保持心情舒畅，不要过度焦虑。

　　睡前用热水泡脚，或做瑜伽也有助于睡眠，傍晚跑步出出汗，晚间也会容易入睡。

　　睡眠不要进食，不要刷视频，避免精神兴奋影响睡眠。

有哪些能改善睡眠的药？

　　1、最常用的改善睡眠的药物有安神的，比如野酸枣一类的安神药。

　　2、有镇静作用的中西药物，比如抗焦虑的安定一类的药物。

　　3、调节生物钟，调节大脑细胞神经递质，如乌灵胶囊、γ-氨基丁酸、脑复康类药物等。

　　4、改善入睡困难、诱导睡眠的一些药物。