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牛奶会胀气吗哺乳期

　　胀气原因：

　　牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道经过如乳糖酶的分解，才能被人体消化吸收。

　　有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发酵，产生水、二氧化碳和乳酸。

　　乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。

　　这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象。

　　少喝，避免与油腻不消化食物同时服用。

　　采用牛奶和鸡蛋合吃的办法。

　　当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。

　　这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。

　　1、有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有足够酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵利用，因而产生大量气体堆积，这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象;

　　2、少喝，避免与油腻不消化食物同时服用;

　　3、牛奶并非富含钙质的唯一食品，带骨小鱼干、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以选用的高钙食物;

　　4、不过若想补充「骨本」，是需要多方面配合的：

　　因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球……等运动，可刺激身体增强骨质密度，要适度补充维生素D，因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的重要因子，富含维生素D的食品包括鱼肝油、动物肝脏等，适度的晒太阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌？什么食物能吃什么食物不能吃？

　　辛辣的食物。

　　母乳喂养期间，妈妈应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物可能会影响母乳的质量，引起腹泻或胀气。

　　这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

　　尽可能少吃巧克力。

　　巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗透到母乳中，最后积聚在宝宝体内。

　　可可碱的摄入会对宝宝造成很大的伤害。

　　吃了含有可可碱的母乳的婴儿会消化不良，睡眠质量差。

　　酒精和酒精饮料:哺乳期的母亲禁止饮酒和饮用酒精饮料等。

　　以防酒精影响宝宝健康。

　　同时，辛辣刺激、寒凉等食物容易引起肠胃不适。

　　咖啡、浓茶等饮料中的咖啡因影响哺乳期睡眠。

　　哺乳期的妈妈需要注意食用的量和次数。

　　不是只吃热量，还在哺乳期的妈妈，尽量不要吃油腻和甜食。

　　生活中比较常见的食物有炸薯片、糖、蛋糕。

　　这些食物热量高但营养不多，只能提供短期能量，甚至直接影响牛奶的质量。

　　另一方面，油炸食品不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。

　　过敏，哺乳期女性不能吃自己过敏的食物，也不要吃宝宝过敏的食物。

　　一旦食用了能引起孕妇和婴儿过敏的食物，就容易出现过敏反应。

　　如腹痛、腹泻、呕吐，甚至过敏性休克，严重影响母婴健康。

　　咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋神经。

　　妈妈喝完咖啡喂奶时，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝烦躁不安，影响宝宝睡眠。

　　母亲分娩时的出血和产褥期的恶露会带走大量的铁，所以母亲分娩后容易出现缺铁的症状，缺铁也会影响乳汁的营养。

　　建议妈妈在哺乳期多吃含铁丰富的食物，比如每周吃两到三次动物肝脏，每天吃瘦牛羊肉等红肉。

　　对于宝宝来说，睡好觉可以让宝宝长得更好，所以哺乳期喝咖啡会直接影响宝宝的生长发育。

　　浓茶还含有少量的咖啡因，也会导致孩子过于兴奋而无法入睡，浓茶还会影响铁的吸收。

　　不利于哺乳期母亲的健康，也影响母乳的营养。

　　有些孩子特别不好带，经常哭个不停。

　　这时候建议妈妈们可以给孩子做辅助按摩和排气练习。

　　妈妈们给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实在排气。

　　很可能是母亲在哺乳期间吃了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。

　　孩子胀气会影响心情和睡眠。

　　为了孩子的健康，妈妈们要谨慎食用一些容易胀气的食物，如红薯、芋头、牛奶、豆类、菜花等。

　　妈妈吃这种胀气的食物容易放屁，累死自己。

　　如果她觉得自己吃了某种食物后总是变扁，建议避免，否则会导致孩子胀气。