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牛奶和燕麦片可以一起吃吗有什么好处吗

　　牛奶和燕麦片可以一起吃，好处就是营养价值会更高，而且不容易引起肥胖。

　　牛奶和燕麦片经常被作为早餐搭配食用，营养价值比较高，可以为身体提供必需的营养。

　　1.牛奶中含有大量的优质蛋白质、钙和其他矿物质牛奶中还含有多种人体必需的氨基酸，尤其适合儿童，女性以及中老年人群食用，一般推荐每天喝一到两杯牛奶，可补充多种正常生理需要的营养。

　　2.燕麦中含有大量的膳食纤维、亚油酸，多种维生素，热量比较低，能够促进新陈代谢，不容易引起肥胖，并且可以促进肠道蠕动，避免发生便秘，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，比较适合减肥人士。

　　燕麦中还含有不饱和脂肪酸以及皂甙素，这些物质对心脑血管疾病的预防，都能够起到一定的帮助。

燕麦片和牛奶一起煮有什么功效 对人体的好处盘点

　　1、燕麦片和牛奶一起吃的功效就是人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。

　　燕麦片最好是煮着吃，如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥等食用。

　　既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。

　　 2、燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，所以燕麦片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。