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晚上睡觉穿袜子好吗
事实上穿袜子睡觉好不好因人而异,穿袜子睡觉既有好处,也有坏处。
一、睡得安稳的好处
1.改善睡眠质量:对于肢体末端易冷的人来说,睡前穿袜子注意保暖,能让双脚保持温暖,对改善睡眠质量很有帮助。
2.预防疾病:足寒、寒气、湿气侵入、疾病可出现。
穿短袜能防止寒气从脚部进入体内。
3.注意脚部卫生:在睡前穿袜子的好处是保持卫生,因为人的双脚本身就是很容易隐藏污垢、滋生细菌的部位,床品要保持清洁,在与身体接触后不会带来污染,细菌滋生,影响健康。
二、把袜子穿在身上睡觉
1.睡前穿袜子会使我们的脚感觉到拘束,不利于晚上脚的活动伸展,袜子盖着脚,睡觉也不舒服,这和脱衣睡觉是一样的道理。
所以,穿上短袜睡觉会严重影响睡眠质量。
2.一定要注意脚的舒适度,棉质的袜子最好不能有静电或过度束缚脚,这样会使脚产生不舒服的感觉,这种不舒服的感觉会压迫你的末梢神经,阻碍脚部血液循环,如果一直穿过紧的袜子,就可能导致越穿越冷。
3.夜间是脚透气的最佳时间,假如怕脚汗多影响他人或由于脚汗多被盖上床单被盖上,此时穿袜子是不太好的选择。
晚上睡觉穿袜子好吗？
晚上睡觉穿袜子有好处。
穿袜子会加快入眠速度。
理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。
而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。
研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。
穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。
雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。
发病时，手脚麻木，发白或变青。
一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。
扩展资料：
晚上睡觉注意事项：
1、不要露着胸腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。
因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
2、睡前不要大量运动
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
因此运动应要睡前四小时进行。
3、不要睡地板
在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。
其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
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