晚上失眠睡不着咋办
？通常情况下
，失眠睡不着可根据病因及失眠的严重程度
，再进行相应的处理与治疗
，可通过自我调节
、
遵循医嘱应用药物等方式进行缓解
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：


晚上失眠睡不着咋办

　　通常情况下
，失眠睡不着可根据病因及失眠的严重程度
，再进行相应的处理与治疗
，可通过自我调节
、
遵循医嘱应用药物等方式进行缓解
。

　　缓解失眠还见于其他原因
，建议在医生的指导下选择合适自己的方法
。

　　1.自我调节
：
如果失眠是由于患者白天睡眠时间过久引起的
，建议保持作息规律
，适当减少白天睡眠时间
。

　　如果失眠是由于近期生活
、
精神压力大引起的失眠
，建议患者失眠时放松自己
，通过做深呼吸运动
，促进睡眠
，同时建议睡前半小时喝一杯温热的牛奶
，有利于改善失眠情况
。

　　2.应用药物
：
如果是由于疾病疼痛引起的失眠
，建议患者及时前往专业医院治疗自己的原发病
，改善失眠
。

　　如果患者失眠严重
，已经影响到日常工作
、
生活
，建议在医生的指导下应用盐酸多塞平片或者盐酸阿米替林片等药物进行治疗
。

晚上老是失眠睡不着怎么办
？

　　晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗
、
音乐治疗
，如果是环境因素引起的可以改善居住环境
，如果是其他因素引起的可以药物治疗
、
物理治疗等
。

　　1.心理因素引起
：
情绪紧张
、
焦虑
、
抑郁等均可导致失眠
，首选心理治疗
，改变不良的心理认知和情绪
，也可以播放一些轻快舒缓的音乐使神经兴奋性降低
，从而改善睡眠
。

　　2.环境因素引起
：
睡眠环境不佳或环境改变也可引起失眠
，可以改善居住环境
、
尽快熟悉环境
，养成良好的睡眠习惯
。

　　3.其他因素引起
：
其他因素如年龄增长
、
过度劳累
、
药物和食物也可出现失眠
，可以药物治疗
，常用药物如艾司唑仑片
、
地西泮
、
雷美替胺等
，也可采取物理治疗方法如光照疗法
、
生物反馈疗法
。

　　还可能有其他原因
，建议及时前往医院就诊
，完善检查明确病因后
，给予针对性处理或治疗
。

　　以上用药均需在医生指导下使用
，避免自行用药
。