晚上小腿酸胀很难入睡解决方法？有些人在晚上出现小腿酸胀的情况，引起这种现象如果比较严重，可能会影响睡眠，引起小腿酸胀的原因是比较多的，除了平时过度劳累站的时间过长，或者是跑步走路时间过长，都可能会引起这样的现象，除此以外也不能忽略一些疾病方面的原因，比如说静脉曲张，患者有一些慢性疾病等等。关于晚上小腿酸胀很难入睡解决方法以及晚上小腿酸胀很难入睡解决方法，晚上小腿酸胀很难入睡挂什么科，晚上小腿酸胀很难入睡吃啥药，晚上小腿酸胀很难入睡是什么原因，天天晚上小腿酸痛很难入睡等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

晚上小腿酸胀很难入睡解决方法

　　有些人在晚上出现小腿酸胀的情况，引起这种现象如果比较严重，可能会影响睡眠，引起小腿酸胀的原因是比较多的，除了平时过度劳累站的时间过长，或者是跑步走路时间过长，都可能会引起这样的现象，除此以外也不能忽略一些疾病方面的原因，比如说静脉曲张，患者有一些慢性疾病等等。

　　1、青少年腿酸原因：这个年龄阶段正是青春期发育的时候，发育期间人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生，建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。

　　虾皮、海带等，并补充钙片。

　　2、月经期间腿酸原因：有些女性在经期也会有腿酸的现象，这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。

　　是正常的表现。

　　经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。

　　3、中老年人腿酸原因：随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的病症之一，老人腿酸，可能是缺钙或缺钾引起，或脑部疾病，腰椎疾病，原因有很多。

　　建议到医院做个电解检查，看看是否缺钙或钾，可以补钙。

　　4、跑步导致腿酸原因：如果是经常跑步的人，一般不会有腿酸现象，跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见，这是因为跑前没有热身。

　　跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。

　　另外，跑步后拉腿和拍腿。

　　跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。

　　这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。

　　5、同房之后也会腿酸同房时，因为血液大量流入生殖器使得它能够膨胀，而大部分血液是从大腿处得来的，一旦同房结束之后，由于长时间缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出现腿软腿酸现象。

　　另外，同房后经常大腿酸，也可能是肾虚的表现。

　　腿酸的原因有很多的，尤其是有很多的因素会导致腿酸的，产生腿酸的病因是非常重要的，而且有的人是因为缺钙或者是身体疾病引起的腿酸情况，一旦有了腿酸可以适当的补钙，或者是进行一些好好的护理。