莲子和百合的功效与作用是什么呢？莲子和百合具有美容养颜的效果，同时还要养心安神或者润肺止咳的作用，可以对身体起到明显的调理效果，而且营养价值也比较高，在喝了以后能够有效减少营养缺乏的状况，但是也要注意控制摄入量，喝多了可能会导致身体出现上火。关于莲子和百合的功效与作用是什么呢以及莲子和百合的功效与作用是什么呢，莲子和百合的功效与作用是什么意思，莲子和百合的功效与作用是什么样的，莲子和百合的功效与作用一样，莲子有什么作用和功效,百合有什么作用等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

莲子和百合的功效与作用是什么呢

　　莲子和百合具有美容养颜的效果，同时还要养心安神或者润肺止咳的作用，可以对身体起到明显的调理效果，而且营养价值也比较高，在喝了以后能够有效减少营养缺乏的状况，但是也要注意控制摄入量，喝多了可能会导致身体出现上火。

　　1、美容养颜：莲子百合当中的营养价值可能比较高，含有丰富的维生素对皮肤的细胞更新有明显的帮助，可以让皮肤变得更加细腻和光滑。

　　2、养心安神：莲子百合能够营养神经，可以改善心烦意乱或者失眠多梦的状况，同时也可以缓解压抑的心情，提高睡眠的质量，能够延长睡眠的时间。

　　3、润肺止咳：莲子百合粥在生活当中比较常见，一年四季都可以喝，能够有效的减少咳嗽咳痰或痰液粘稠的状况。

　　莲子百合粥一般比较适合身体虚弱或者睡眠不安的患者使用，对身体起到调理的效果，养成良好的生活习惯或者饮食习惯，但是要注意出现了风寒咳嗽或者脾胃虚弱尽量不要使用，可能会对自身的健康造成影响，平常生活当中也可以适当参加体育锻炼。

莲子百合汤的功效与作用 莲子百合汤有什么功效

　　1、安神助眠。

　　百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有能清心除烦，宁心安神的作用。

　　常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等。

　　 2、润肺止咳。

　　鲜百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、汗，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用，因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，有润肺止咳的作用。

　　 3、清热降火。

　　莲子和百合都是性寒的食物，食用能够帮助清热降火。

　　特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。