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经期可以吃莲子吗？

　　经期可以吃莲子，莲子可以改善痛经、四肢乏力、心情烦躁等症状。

　　建议经期饮食尽量清淡，可以多吃富含优质蛋白和维生素的食物，避免熬夜或过度劳累，保持情绪稳定。

　　1.女性在月经期间是可以食用莲子的。

　　莲子的营养价值高，里面含有的物质种类很多，有氨基酸、维生素等，其性平味甘，能够起到养心安神、健脾止泻的作用，适合治疗脾胃虚弱、久泻不愈、失眠心悸等问题。

　　2.经期吃莲子还能改善女性在经期中的不适。

　　虽然女性在经期比较特殊，会出现痛经、四肢乏力、心情烦躁等症状，但莲子能够健脾养肾、养心安神，其中含有的棉子糖等物质，能够改善女性在经期心烦气躁、痛经的情况，帮助女性改善身体状况。

来月经可以吃莲子吗

　　女性在月经期间是可以食用莲子的，莲子的营养价值高，里面含有的物质种类很多，有氨基酸，维生素等，虽然女性在经期比较特殊，会出现痛经，四肢乏力，心情烦躁等症状，但莲子能够健脾养肾，养心安神，其中含有的棉子糖等物质能够改善女性在经期心烦气躁，痛经的情况，帮助女性改善身体状况。

　　不过，女性不适合多吃莲子，因为莲子含有较多的淀粉，不容易被消化，吃多了容易造成消化不良，而且人们大便干燥也不适合食用莲子，因为莲子有固涩的作用，会加重病情，在食用莲子的时候，最好把芯去掉，而且最好趁热食用莲子，这样药效不会减弱。