莲子的副作用及禁忌

　　莲子的副作用及禁忌？莲子一般是没有副作用，但是需要注意，如果长时间过量服用之后容易导致脾胃出现损伤，从而引起副作用。关于莲子的副作用及禁忌以及莲子的副作用及禁忌，莲子的副作用和毒性，莲子的副作用太大了，莲子的副作用吃莲子便秘，莲子的副作用与禁忌等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

莲子的副作用及禁忌

　　莲子一般是没有副作用，但是需要注意，如果长时间过量服用之后容易导致脾胃出现损伤，从而引起副作用。

　　莲子是一种药食两用的食材，而在平时适当的吃一些莲子，一般并不会产生副作用，甚至还可以起到滋补作用，里面会含有人体所需要的多糖、脂肪酸、维生素、微量元素、氨基酸等成分，但是需要注意，莲子属于寒性食材，过多服用之后容易导致患者出现消化不良以及腹泻的现象。

　　莲子在平时需要控制每天的摄入量，同时还需要选择其他的食物进食有利于肠道功能健康，从而减少疾病的侵入。

　　1、饮食问题

　　莲子是寒性的，食用的量过大的话是会导致腹泻腹痛的。

　　实际上莲子中含有的淀粉含量比较丰富，过多的淀粉在体内堆积会出现腹胀的现象。

　　2、身体状况

　　有一些可能是身体上的一些情况会导致。

　　3、吃莲子的时候要注意什么？

　　1、吃莲子的时候最好不要喝牛奶或者是其他蛋白质含量很高的食物，牛奶中的蛋白质与胃酸结合，生成难以消化的沉淀物。

　　2、莲子有一定的涩肠止泻作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

　　4、莲子的注意事项。

　　首先对于身体虚弱、脾胃虚寒的人群来说，莲子是不适合去服用的，而且我们在服用莲子的时候还要注意的就是服用的量了，毕竟莲子是属于寒性的食物，如果吃得太多了就容易出现腹泻情况，因此一定要适量吃，并且空腹不能吃哦。

　　大家在吃莲子之前一定要先看看这些注意事项，要是盲目的吃莲子，对我们大家身体没好处。

　　5、莲子心

　　莲子中间含有莲子心，有些比较鲜嫩的莲子中的莲子心是可以直接食用的，而莲子心是一种寒性的食物，吃多了可能就会出现拉肚子的情况。

　　6、肚子痛怎么缓解

　　吃莲子肚子痛怎么缓解好呢？可以多喝一些热水，来缓解腹痛的感觉，因为吃莲子肚子疼可能是因为寒气太重，这时候就需要喝点热水来调节一下。

　　补充能量吃莲子出现的肚子疼，频繁的排便、脱水，可能会使体内的电解质失去平衡，影响身体的正常代谢，可以适当的补充能量，维持机体的正常代谢。

　　7、肚子疼比较严重

　　及时就医如果说吃莲子引起的肚子疼情况比较严重，建议尽快的去医院进行检查，在医生的指导下治疗，使身体尽快恢复。