女人吃黑金谷的好处和坏处？女人吃黑金谷，可以补充总黄酮，还可以补充人体必需的17种氨基酸、微量元素以及纤维素。关于女人吃黑金谷的好处和坏处以及女人吃黑金谷的好处和坏处，女人吃黑金谷的好处与坏处，女人吃黑金谷的好处是什么，吃黑金谷有什么好处，女人吃黑色谷物的好处等问题，美篇养生将为你整理以下的日常知识：

女人吃黑金谷的好处和坏处

　　女人吃黑金谷，可以补充总黄酮，还可以补充人体必需的17种氨基酸、微量元素以及纤维素。

　　1.补充总黄酮，黑金谷中的总黄酮含量比较高，包括类黄酮、双黄酮等，要超过大豆的黄酮含量，这种物质有一定的强抗氧化性作用，而且能够促进子宫的健康发育。

　　2.补充氨基酸和微量元素，在黑金谷中还含有人体必需的17种氨基酸和微量元素，包括钙、铁、锌、钾、铜、锰、铬等，其含量比普通谷物要高很多，可以为身体提供必需的营养物质。

　　3.补充纤维素，黑金谷中还含有一定的纤维素，能够增加饱腹感，还可以增加粪便的体积，避免发生便秘。

　　黑金谷虽然对身体有益，但是平时不能吃太多，否则有可能会导致消化不良。

　　在吃谷物的时候，尽量能够谷物和粗杂粮搭配食用，做到粗细搭配。

吃黑金谷米的注意事项是什么？

　　黑金谷内含有一种叫做总黄酮的物质，偶尔食用黑金谷有益于身体健康，但是最好不要长期食用黑金谷。

　　长期摄入总黄酮可能会导致人体内分泌紊乱，如果是年轻人长时间食用还会增加脸部的青春痘。

　　肠胃不好的人最好少吃黑金谷，因为黑金谷内含有大量蛋白质以及钙质等营养元素，如果一次性吃太多黑金谷会造成腹胀、腹痛，不仅会影响肠道功能的蠕动，而且严重时还会导致消化不良等不适症状。

　　扩展资料：

　　黑金谷米的功效和作用，一般有清除人体自由基的功效，而且可以起到补气血、解毒、滋补等一些作用。

　　用金谷米泡水至少要泡三个小时以上，让米充分的吸水煮饭的时候。

　　要与白米掺合着使用，如果全部用黑金谷米，那么口感就太硬，也会觉得很粗糙，通常可以放20%~30%之间，这样口感比较好，营养也很丰富。

　　参考资料来源：百度百科-谷米

　　参考资料来源：人民网-常见6种米类各有功效如何储存？