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女人长期喝羊奶的好处和坏处

　　长期喝羊奶的好处有在一定程度上为机体提供营养物质，坏处有会引起肥胖、叶酸缺乏等症状，因此要适当食用，不可过量，出现异常情况时，需要及时就医。

　　1.好处：由于羊奶中含有丰富的蛋白质，适量食用可以为机体提供营养物质，促进机体发育。

　　其中含有人体所必需的氨基酸成分，适量食用可以对机体产生一定的好处。

　　羊奶中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等成分，食用后为机体提供能量。

　　2.坏处：长期喝羊奶可能会出现肥胖的症状，主要是由于羊奶中的营养物质比较丰富。

　　长期喝牛奶可能会导致机体对其他营养物质摄入缺乏，从而出现不适的情况。

　　由于羊奶中的叶酸含量比较少，如果只喝羊奶时可能会导致叶酸物质的缺乏。

　　因此在食用羊奶时要注意适量，不可过量食用，避免产生不良反应。

喝羊奶的好处和坏处？

　　喝羊奶的好处：

　　1、美容。

　　羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。

　　羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。

　　2、抗衰老。

　　羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。

　　3、缓解压力。

　　羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。

　　4、保护视力。

　　羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。

　　5、降低血压。

　　羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止动脉硬化。

　　6、促进睡眠。

　　羊奶中含的五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。

　　喝羊奶的坏处：

　　1、肠胃不舒服的人在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。

　　2、羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。

　　所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。

　　3、羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。

　　扩展资料：

　　功效作用

　　羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。

　　羊奶营养分析：

　　羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。

　　羊奶适合人群：

　　一般人都可食用

　　1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。

　　羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

　　2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。

　　慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。

　　参考资料来源：百度百科-羊奶