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牛奶南瓜汤的制作方法视频

　　随着我们生活水平的日益提高，现在的人们也越来越开始注重在饮食方面的健康了。

　　人体所需的营养元素绝大部分都是从一日三餐的饮食中获得，所以合理的搭配饮食才是保证我们身体健康的前提条件。

　　尤其是汤饮，各种各样的汤饮也能促进我们的食欲，今天就为大家介绍牛奶南瓜汤的做法。

　　原料：南瓜1/2个；鲜奶2杯；高汤1杯。

　　作料：巴西里末少许；盐1小匙；胡椒少许。

　　制作流程：

　　(1)把南瓜蒸熟，加入高汤打成泥状。

　　(2)加入鲜奶用汤锅慢慢煮滚，加入调味料煮匀后即可起锅。

　　(3)撒上一点巴西里末，或淋上鲜奶油即可食用。

　　(4)加入鲜奶的食物很容烧焦，要小心火候；此外，南瓜是淀粉质很高的食物，所以不必再加入任何粉类增加浓度就会有浓稠感了。

　　南瓜是一种很好的健康食物，含有很多对人体有益的营养成分，但是其蛋白质含量很低，而适当添加适量的牛奶，不仅大大优化了其营养价值，而且增加了奶香的点缀，适口性更佳，从而达到锦上添花的效果。

　　牛奶南瓜汤美味可口，有清热去湿、调理胃肠之功效。

　　常吃南瓜有助于防治糖尿病，预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，还有减肥瘦身的作用。

　　牛奶有养胃镇静的作用，还可以美容养颜、安神助眠。

　　该品作早餐或夜宵均可，尤其适合老人小孩及女性食用。

　　上面为大家介绍的就是关于牛奶南瓜汤的做法。

　　大家都知道，南瓜还有非常丰富的纤维，可以促进我们肠道的蠕动；而牛奶中蛋白质的含量也相当的高，两者搭配一起制作成汤饮，对我们的身体健康能够起到很大的帮助作用，喜欢吃的朋友们赶快行动吧！

牛奶南瓜汤的做法

　　原料：甜南瓜500克。

　　牛奶500克,白糖4大匙,切片奶酪一张。

　　制作过程：

　　1.把南瓜去皮，切成小块；

　　2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火墩煮20分钟。

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　　3.把奶酪剪开放入南瓜汤中；

　　4.再倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟；

　　5.加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就完成了。

　　秘决：

　　1.一定要选用深绿色外皮的甜南瓜，这样南瓜汤的味道才香甜。

　　2.由于南瓜内有丰富的纤维，经过炖煮会“跑”到汤里面来，煮出来的汤吃口才会浓厚，记住一定要用小火慢慢熬。

　　3.牛奶和奶酪可以增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味教人回味。