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在家隔着玻璃晒太阳能补钙吗

隔着玻璃窗晒太阳能补钙吗？

　　晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。

　　太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。

　　紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。

　　紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

　　紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

　　扩展资料：

　　绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。

　　在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。

　　冬季也要尽可能延长日晒时长。

　　晒太阳的最佳地点是户外。

　　即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。

　　“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。

　　此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

　　晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

　　参考资料来源：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？