气血不足吃什么调理的又快又好

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气血不足吃什么调理的又快又好

　　气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。

　　日常可通过饮食调理气血，常见如果蔬、谷类、肉类等食物。

　　也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：

　　一、饮食：

　　1、果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；

　　2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；

　　3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。

　　二、中药：

　　如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。

　　发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。

　　日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。

　　如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。