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气血不足吃什么调理的又快又好百度百科

　　气血不足可以在平时生活当中吃些大枣和猪肝，还有桂圆等这些食物里面的营养成分比较丰富，可以起到补气和养血的效果，改善生活当中气血不足所引起的不良症状。

　　1、大枣：大枣是生活当中比较常见到的一种食物，里面的含铁元素比较高，也有身体所需要的其他营养元素，如果在生活当中出现了气血不足，适量这些大枣吸收里面的铁元素可以为造血细胞提供原料，所以能调理气血不足。

　　2、猪肝：猪肝也是一种含铁量比较高的食物，气血不足会伴随着有头晕，乏力以及失眠等不良的症状，在日常生活当中适量吃些猪肝可以快速调节，也能补益气血，让气血不足所引起的症状随着时间推移逐渐得到恢复。

　　3、桂圆：桂圆是一种水果，但是也是一种可以起到调理气血不足的水果，里面的营养成分特别丰富，可以辅助提高身体的免疫能力和机体的抗病能力，同时具有补气和养血的效果，在吃桂圆的时候也能适量的吃些枸杞等食物，这些都是比较好的调理品。

　　气血不足患者在生活当中要多注意休息，避免参加剧烈运动和重体力劳动。

气血不足的人吃什么调理的又快又好？

　　气血不足可以通常吃具有补气血作用的食物、药物等进行调理，建议到医院辨证分型后遵医嘱制定饮食方案、用药方案等，切不可自行补充，以免引发机体不适症状。

　　1、食物：气血不足人群可在医生指导下吃具有补益气血作用的食物，如大枣、龙眼、燕窝等，均具有补益中气、滋养血液、安定神志等功效，在医生指导下将各类食材相互搭配或单独食用，适当进食后有助于调理身体，并对改善气血不足有帮助。

　　2、药物：气血不足多是先天禀赋不足或后天调养不当所致，如患者过度疲劳、长期患病等，可遵医嘱在食物中添加党参、黄芪、枸杞子等中药材，以调理气机、血液等。

　　若出现明显的精神疲乏、心慌、气短等症状，还可在医生指导下使用参苓白术丸、人参养荣丸、补中益气丸等，以改善机体气虚、血虚等情况。

　　需注意，气虚不足人群应由医生明确诊断后才可以进行调理，正常人若盲目吃具有补益气血作用的食物、药物，可能造成过度补益，出现咽喉肿痛、大便干硬、心烦等上火症状。

　　气血不足的人群还需调整作息习惯、运动习惯等，如早起早睡、适当午睡等，以保证机体得到妥善休息。

　　并适当参与户外运动，以强身健体，改善气血不足的情况。