气血两虚该怎么调理？气血两虚是中医常见说法，治疗主要从补气、补血两方面进行。关于气血两虚该怎么调理以及气血两虚该怎么调理，气血两虚如何调理好，气血两虚怎么调理最有，怎么样调理气血两虚，气血两虚是怎么造成的,怎么调理等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

气血两虚该怎么调理

　　气血两虚是中医常见说法，治疗主要从补气、补血两方面进行。

　　血两虚是身体虚弱的一种表现，可以通过人的面色看出，通常是面色比较苍白的。

　　血两虚的调理方法很多，运动很重要。

　　1.气血两虚要调脾胃

　　中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。

　　胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。

　　外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参、黄芪、白术、淮山、升麻，加水适量煎煮约40的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。

　　芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。

　　2.气血两虚要养肝血

　　肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。

　　情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　3.气血两虚要食药膳

　　通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。

　　体的制作方法是：取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。

　　4.气血两虚要远寒邪

　　中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。

　　此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。

　　5.气血两虚要多运动

　　经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。

　　性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。

气血两虚如何调理

　　一种表现，可以通过人的面色看出，通常是面色比较苍白的。

　　血两虚的调理方法很多，运动很重要。

　　1.气血两虚要调脾胃

　　中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。

　　胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。

　　外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参、黄芪、白术、淮山、升麻，加水适量煎煮约40的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。

　　芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。

　　2.气血两虚要养肝血

　　肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。

　　情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　3.气血两虚要食药膳

　　通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。

　　体的制作方法是：取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。

　　4.气血两虚要远寒邪

　　中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。

　　此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。

　　5.气血两虚要多运动

　　经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。

　　性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。