多吃水果的好处是什么？？多吃水果的好处是美容养颜、改善食欲、提高抗病能力等，多吃水果的好处是比较多的，在日常的饮食上，可以适当的增加水果的摄入。关于多吃水果的好处是什么？以及多吃水果的好处是什么，多吃水果的好处是什么英语作文，多吃水果有什么好处，多吃水果的好处和坏处，多吃点水果有什么好处等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

多吃水果的好处是什么？

　　多吃水果的好处是美容养颜、改善食欲、提高抗病能力等，多吃水果的好处是比较多的，在日常的饮食上，可以适当的增加水果的摄入。

　　1、美容养颜：水果中有比较丰富的维生素C，维生素C是一种比较强的抗氧化物质，能够消除自由基，减少黑色素细胞的形成，帮助分解沉淀的黑色素，起到美白淡斑的作用，达到美容养颜的功效。

　　2、改善食欲：有一部分的水果，比如山楂、橙子、草莓等能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，促使人体的新陈代谢，达到开胃的效果，帮助改善食欲。

　　但是如果消化不好的人，最好在晚上不要吃水果，减少对于肠胃产生的负担。

　　3、提高抗病能力：水果中有比较丰富的维生素和其他的微量元素，在摄入之后能够及时补充身体所需要的营养物质，增强抗病能力，能够抵抗细菌病毒真菌等感染。

　　同时还能够增加肠胃的蠕动，促使人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素。

　　在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当的吃些新鲜的水果。

多吃水果有什么好处？

　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。

　　因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。

　　丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

　　番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　而且水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。

　　食用水果的好处多多，在日常生活中，多吃水果能美容养颜，增强抵抗力，不过也不能超量食用。