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男人多吃什么可以补精呢

　　1、精氨酸和蛋白质

　　瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都是蛋白质形成的主要原料。

　　精氨酸是形成精子的必需成分,如果缺乏就会导致少精症。

　　鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都是富含精氨酸的食物。

　　2、多种维生素补充

　　维生素可作为精子的原料,促进精子的产生,维持性器官不受损害。

　　维生素E与生殖系统关系最密切,有抗衰老、维持输精小管空虚和提高精子活力的作用。

　　病人可服用维生素E、维生素D、维生素C等含片来补充。

　　3、矿物和微量元素

　　人类的睾丸、前列腺、精液本身都含有高浓度的锌,长期摄取不足,会导致精子稀少和睾丸萎缩。

　　高锌量的食物主要是贝类,如牡蛎含有大量的锌,备孕的男性可多吃。

　　4、含激素丰富的食品

　　摄取狗睾丸、猪肾、牛鞭、鸡肝等,可促进精原细胞分裂成熟,对生精有益。

男人吃什么食物能补精？

　　男性可以通过中西医结合的方法进行补精。

　　西药可以服用盐酸左卡尼汀口服液、葡萄糖酸锌口服液，能够为精子的生成提供营养，提高精子质量，增强男性性功能。

　　中药患者可以服用补肾填精的药物，如巴戟天、淫羊藿、黄精等药物，除服用药物外，男性还需要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸饮料和含有酒精的饮料。

　　避免进行泡温泉、蒸桑拿等对精子有损伤的活动。

　　平时需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳，可以增强体力，提高身体素质，提高男性精子质量。

　　男性平时饮食上多吃高蛋白，以及含锌元素比较高的食物，有利于精子的生成和成熟，也就是俗称的补精，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、羊肉、生蚝、牡蛎、淡菜、鱼虾等，以及各类水果蔬菜，含有丰富的优质蛋白和锌。

　　通过食物补精，需要一个长期的坚持过程，否则效果很甚微，针对精液常规有异常的患者，同时还要考虑通过药物补精，常用的药物有生精片、左卡尼丁口服液。