含维生素b的水果和蔬菜有哪些？维生素B是水溶性维生素,是人体必需的维生素之一。关于含维生素b的水果和蔬菜有哪些以及含维生素b的水果和蔬菜有哪些，含维生素B的水果有哪些，含维生素b的水果排名，含维生素B的水果蔬菜排名，含维生素b的水果有哪几种等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

含维生素b的水果和蔬菜有哪些

　　维生素B是水溶性维生素,是人体必需的维生素之一。

　　含有维生素B的水果有很多种,比如苹果、荔枝、橘子、桔子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。

　　维生素B分为许多种,常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,除新鲜水果外,还含有各种维生素B,在蔬菜、谷类、肉类中有很多维生素B,如金针菇、西兰花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。

　　应该注意的是维生素B在人体内存在时间短,所以每天都要坚持补充,另外,维生素B是促进身体新陈代谢的重要物质,如果身体缺乏维生素B,就有可能减慢新陈代谢速度,甚至导致代谢障碍,如果只是轻微缺乏维生素B,可以适当吃一些食物,比如维生素B1片、维生素B6片、叶酸片等。

含有维生素b的水果和蔬菜有什么

　　1、含有维生素b的水果和蔬菜有：橘子、橙子、柑橘、苹果、荔枝、橘子、橙子、胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。

　　2、维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。

　　维生素B主要有维生素B维生素B维生素PP、维生素B6，泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。