中医自然疗法有哪些种类？随着现在社会的快节奏，生活压力大，每天忙于工作，休息时间少，没有更多的时间来关心自己的身体健康，就是如此让越来越多的人身体处于一种亚健康的状态，其中包括很多的年轻人。关于中医自然疗法有哪些种类以及中医自然疗法有哪些种类，中医自然疗法有哪些，中医自然疗法有哪些方面，中国传统自然疗法有哪些，传统自然疗法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

中医自然疗法有哪些种类

　　随着现在社会的快节奏，生活压力大，每天忙于工作，休息时间少，没有更多的时间来关心自己的身体健康，就是如此让越来越多的人身体处于一种亚健康的状态，其中包括很多的年轻人。

　　所以现在就会有很多人通过中医自然疗法来进行调理身体，但中医自然疗法都包括哪些呢？现在就让我来讲一下吧。

　　  1、按摩疗法

　　  运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫做按摩疗法。

　　  中国史记上记载先秦时名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。

　　秦代到今已两千多年，可见按摩在中国已有悠久的历史了。

　　中国最早的按摩专著，当推《黄帝按摩经》（十卷，见《汉书·艺文志》），可借早已失传。

　　但现存的古典医书《黄帝内经》在许多地方谈到按摩：如《血气形志篇》、《异法方宜论》等。

　　  古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

　　  2、火罐疗法

　　  拔罐疗法的治病机理可以从中医学与现代医学两种角度来解说。

　　  中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪。

　　  疾病是由致病因素引起机体阴阳的偏盛偏衰，人体气机升降失常，脏腑气血功能紊乱所致。

　　当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后，即可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等，这些病理产物又是致病因子，通过经络和腧穴走窜机体，逆乱气机，滞留脏腑；淤阻经脉，最终导致种种病症。

　　拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，其吸拔力作用在经络穴位上，可将毛孔吸开并使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以疏通，使脏腑功能得以调整，达到防治疾病的目的。

　　  中医认为拔罐可以疏通经络，调整气血。

　　  经络有“行气血，营阴阳，儒筋骨，利关节”的生理功能，如经络不通则经气不畅，经血滞行，可出现皮、肉、筋、脉及关节失养而萎缩、不利，或血脉不荣、六腑不运等。

　　通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。

　　  现代医学角度

　　  现代医学认为，拔罐治疗时罐内形成的负压作用，使局部毛细血管充血甚至破裂，红细胞破裂，表皮淤血，出现自家溶血现象，随即产生一种组胺和类组胺的物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活动，能提高机体的抵抗力。

　　  现代医学认为，拔罐负压的刺激，能使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，改变局部组织营养状态，增强血管壁通透性及白细胞吞噬活动，增强机体体能及人体免疫能力。

　　  现代医学认为，拔罐内压对局部部位的吸拔，能加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，改善消化功能，促进。

　　加快肌肉和脏器对代谢产物的消除排泄。

　　  上面所讲的这两种疗法就属于中医自然疗法，一般通过上述的疗法来进行治疗的话，就会达到很好的一个效果，但是还是要提醒一下，如果身体真的出现一些症状的话还是要去一些正规的医院去做一个全面的检查，并根据医生的诊断来进行治疗。

　　做到早发现早治疗，另外祝您健康。

痊愈的本能: 七种简洁的自然疗法，助你摆脱焦虑和抑郁

　　《痊愈的本能》的英文名字很有趣“Healing Without Freud or Prozac，翻译过来是：“没有弗洛伊德或百忧解，亦可痊愈。

　　”也就是说，不需要心理治疗或是百忧解等抗抑郁药，我们仅仅通过调节身体的自然平衡机制，就能疗愈压力、焦虑和抑郁。

　　作者大卫·施莱伯，既是一位前沿的脑神经科学家，又有丰富的心理治疗临床经验，因此，他不仅具有缜密而冷静的科学头脑，还有一颗古道热肠的医者之心。

　　一位医学教授读完此书后赞道：“这本书每一页都洋溢着爱。

　　”

　　爬行脑是大脑中最古老的部分，它负责我们的一些本能反应，比如，一摸杯子，烫！手马上就会缩回去。

　　感觉一块物体迎面飞来，我们把头猛地一偏，避开它。

　　在危机中，爬行脑的本能反应可比“理智脑”快多了。

　　然后，请你把左手的大拇指弯到掌心中，慢慢地合起手掌，包裹在外面的手掌就像我们的“情感脑”，负责我们的喜怒哀乐。

　　然后，请你再把右手手掌紧紧地包在左手外面，这只右手就像是我们的“大脑皮层”，负责启动一系列复杂的思考。

　　看看你的双手，最核心的是古老的爬行脑，其次是包裹在外面的情感脑，最外层的才是年轻的大脑皮层。

　　越古老的大脑部分越有力量，因为它关乎我们的生存。

　　我们的“情感脑”就比理智的“大脑皮层”更有控制力，一个眼神、一种声音，或是一类氛围都会激发“情感脑”，而将各种规则、道理抛之脑后。

　　并且，“情感脑”是与身体密切相连的。

　　因此，当我们感到压力、焦虑或是抑郁时，除了心理舒缓、心理咨询等方法外，一定要添加身体的平衡机制。

　　 在《痊愈的本能》这本书中提到的几种自然疗法，包括心率协调、光照、针灸、营养和运动等等，都与我们的身体密切相关，对于治疗焦虑和抑郁等心理疾病既简洁，又有效。

　　我们大多数人能感受到，在焦虑、抑郁或愤怒的状态下，我们的心跳会变得很混乱，被“交感神经”所控制，犹如踩了生理“加速器”。

　　而在愉悦、怜悯或者感恩的状态下，我们的心跳就会变得协调，处于“副交感神经”的抚慰下，犹如启动了生理“制动器”。

　　因此，我们在面对冲突或各种压力时，尤其需要增强生理的“制动功能”。

　　第一种自然疗法：心率协调法

　　 最关键的就是把注意力转向内在，先做两次深沉而缓慢的呼吸，让你的心神随着呼气流动起来。

　　当我们的心自在了，情绪脑就平静了，理智脑才能高效运转。

　　心率协调法在多年的实践中吸收了多种古代智慧，包括瑜伽、正念、冥想、放松法等。

　　第二种自然疗法：光疗法

　　当晨曦透过窗帘慢慢照亮你的卧室时，你就该起来了。

　　当然了，这种美好的“自然醒”状态，需要你前一天晚上按时睡觉，最好不要超过十一点。

　　2017年，诺贝尔生理学和医学奖的获得者是三位科学家，他们发现：所有的生命体，包括人类在内，都有一个内部“生物钟”，来指引他们白天干活、晚上睡觉，进行有规律的昼夜变换。

　　“生物钟”调节对健康有着至关重要的功能，比如荷尔蒙水平、睡眠、体温和新陈代谢，等等。

　　维持有规律的“生物钟”对健康来说非常重要，而“生物钟”紊乱，则可能引发糖尿病、抑郁症、肥胖等疾病。

　　 第三种自然疗法：营养革命

　　有两种“必需脂肪酸”：Omega-6和Omega-3。

　　Omega-6主要来自谷物、植物油和动物脂肪。

　　而Omega-3则来自于藻类、浮游生物和一些蔬菜。

　　除了鱼油和鱼类外，我们可以从哪里“吃来”Omega-3？有壳类产品，比如亚麻籽以及亚麻籽油。

　　还有蔬菜，比如马齿苋、菠菜和蓝绿螺旋藻。

　　吃，不仅能带来身体健康，还能疗愈心理疾病。

　　第四种自然疗法：运动的魅力

　　专家们很体谅地建议运动健身的朋友：重要的不是距离和强度，而是持续的时间。

　　定期运动，最少的运动量是一周三次，每次20分钟。

　　第五种自然疗法：气的能量

　　针灸其实是包括了两种传统的中医疗法，一种是针刺，一种是艾灸。

　　两者都是遵循人体的经脉，调理内在的气血，从而张扬人的精气神。

　　大卫这位严谨的西方科学家，越来越坚信古老医学中的智慧：只要激发了人类“身心自我痊愈”的本能，很多疾病自然会不药而愈。

　　第六种自然疗法：满足“爱的需要”

　　沟通中，既感谢了对方，满足了对方的需要，也表达了自己的需要。

　　除了人际之间的关爱，人与动物之间的关爱也有疗愈作用。

　　不论是从亲人、朋友，还是可爱的动物、宁静的植物那里，只要表达了情感，满足了爱的需要，我们的生命之光都会熠熠生辉。

　　不论是心率协调法、光照法，还是针灸、营养、运动、情感沟通，都是发挥了我们已有的身心智慧，获得健康与幸福。