让咬肌变小的十大方法图片

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让咬肌变小的十大方法图片

　　让咬肌变小并没有常规的10种方法。

　　患者由于咬肌过大可能影响下颌的美观，出于爱美之心，部分患者想要减小咬肌，具体可以从饮食习惯、理疗保养、医美治疗等方面进行改善：

　　①饮食习惯：咬肌大的患者平常饮食应避免坚硬难嚼的食物，如猪蹄、排骨、羊腿等；部分患者有嚼口香糖、嚼槟榔等习惯，想要使咬肌变小则需要戒除；日常生活吃饭时，应当避免一直用一边牙齿咀嚼，防止出现一边咬肌过大，左右下颌不对称的情况。

　　②理疗保养：患者日常可以通过对下颌进行按摩、推拿、热敷等理疗方法，使下颌咬肌充分放松，一定程度上能够预防咬肌过度肥大。

　　③医美治疗：对于以上方式效果不佳的患者，也可到当地正规的整容医院通过注射A型肉毒毒素或手术方式，使咬肌纤维被破坏或去除，从而达到瘦咬肌的效果，但是医美方法存在一定风险，情况不严重的患者不建议采用，若需要进行医美治疗，一定要到正规医院进行。

　　有三个方法可以减小咬肌，具体如下：

　　方法1：敷脸法

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

　　此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

　　晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　方法二：按摩法

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。

　　拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

　　3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

　　方法三：脸部运动

　　首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

　　扩展资料

　　咬肌形成原因

　　原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。

　　如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

　　原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

　　原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

　　参考资料：人民网-咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸