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红心火龙果含钾高吗能吃吗

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红心火龙果含钾高吗能吃吗

红心火龙果含钾高吗能吃吗

  红心火龙果含钾量并不是很高。

  红心火龙果并不是含钾量比较高的食物,是也含有一定的钾元素,如果身体缺乏钾元素,可能会出现排尿次数增多、精神状态不佳、肌肉无力等不适的症状,此时可以适量食用红心火龙果。

  此外食用红心火龙果后也能够起到补充水分、维生素、微量元素的作用,利于身体的健康。

  如果身体内缺乏钾元素比较严重,日常可以多吃一些含有钾元素的水果和蔬菜,例如芹菜、菠菜、白菜等蔬菜,也包括香蕉、橘子、柠檬等水果。

火龙果含钾高嘛?

  不高。

  火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

  富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,

  果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。

  扩展资料:

  火龙果的营养价值

  1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。

  花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

  2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。

  此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。

  3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

  4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

  参考资料来源:人民网-吃火龙果有四大好处

  参考资料来源:百度百科-火龙果

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