怀孕了肚子胀怎么回事正常吗

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怀孕了肚子胀怎么回事正常吗

　　一、孕妇肚子胀气的原因

　　1、怀孕初期:激素分泌改变所致。

　　2、怀孕中后期:子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

　　二、孕妇肚子胀气的症状

　　1、大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。

　　2、如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。

　　三、孕妇肚子胀气怎么办

　　少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

　　要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。

　　若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。

　　所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

　　注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

　　反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

　　四、孕妇肚子胀气的缓解方法

　　1、多餐少量：避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。

　　专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。

　　因此，可采取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

　　另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

　　另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　序言：在怀孕期间如果感觉肚子比较胀的话是正常的现象，因为在怀孕之后身体里的孕激素和雌激素水平都会明显的增加，所以在孕激素增加的过程中，肠胃的蠕动就会导致出现腹胀的情况。

　　如果之前有便秘的现象，腹胀的感觉会更加的明显一些，而且在怀孕期间便秘的症状也会变得更加严重，便秘也是会导致腹胀的。

　　在怀孕期间如果想要缓解这种症状的话，平时一定要多吃含有纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，粗粮和五谷。

　　苹果和香蕉当中的纤维素含量非常的高，对于孕妇来说是非常合适的食物，但是在吃水果的过程中一定要注意适量不能够一次性吃太多，这样会很容易让体内的血糖升高。

　　因为怀孕期间身体里的激素水平分泌出现了紊乱的情况，所以会对腹腔产生一定的刺激性，这个时候出现肚子胀的情况也是比较正常的。

　　但是有一部分的孕妇会出现肚子胀，可能是因为消化不良导致的，也有可能是因为宫外孕导致的，甚至有一部分的孕妇，可能是因为出现了先兆流产的情况，所以才会出现肚子胀的现象，这种情况下是不正常的，一定要及时的去医院进行检查，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

　　如果在怀孕期间肚子胀痛的状况持续的时间比较长的话，要去医院了解具体原因。

　　平时一定要养成良好的饮食习惯，以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，不要去吃太过油腻的食物，这样不仅会让肠胃难以消化，而且也会影响到胎宝宝的生长发育，合理的搭配饮食才有利于身体的健康，也能够吸收到足够的营养物质，平时注意保暖，可以顺时针的按摩腹部，这样也能够缓解不良症状。