如何健脾祛湿啊？健脾祛湿一般可以通过多运动的方法改善，也可以通过拔罐或者刮痧的方式改善，必要时就需要在医生的指导下口服人参健脾丸药物进行治疗。关于如何健脾祛湿啊以及如何健脾祛湿啊，如何健脾祛湿啊中成药，如何健脾祛湿啊吃什么药，怎么健脾祛湿，健脾祛湿最好的办法等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

如何健脾祛湿啊

　　健脾祛湿一般可以通过多运动的方法改善，也可以通过拔罐或者刮痧的方式改善，必要时就需要在医生的指导下口服人参健脾丸药物进行治疗。

　　1、多运动：当患者受到雨雪天气的袭击后，就会导致大量的湿气入侵体内造成湿气过重状态，患者也会伴随着没有食欲感和全身乏力以及四肢沉重症状，如果想要健脾祛湿最好的方法就是多运动，比如跑步和游泳以及打羽毛球，在运动的过程中可以加快体内的新陈代谢速度，也可以让身体大量的出汗和排尿，这样能够将体内的湿气排出去，但是需要长时间的坚持。

　　2、拔罐、刮痧：拔罐和刮痧都属于一种常见的中医治疗方式，这两种方法都具有活血通络的作用，而且也有驱寒除湿的功效，特别对于寒湿体质的人群，适当拔罐和进行刮痧，能够把体内的湿气去除，也能起到调节身体五脏六腑的效果。

　　3、人参健脾丸：人参健脾丸属于健脾理胃的临床中成药物，特别对于脾胃虚弱或者湿气较重的患者，可以遵医嘱服用这种药物治疗，能够有效的改善身上的不适症状。

如何健脾祛湿？

　　如何健脾祛湿呢？

　　1、要排除身体中多余的水分

　　长时间处于雪雾天气下就会让脾胃处于潮湿的环境中，干扰了脾的功能，导致患者没有胃口、消化不良、嘴巴里面清淡无味以及大便溏稀等。

　　脾虚湿困时应该积极的做好健脾祛湿的工作，把身体多余的水分快速的排出体外，从而清除了一些容易引起免疫系统疾病的物质，小编推荐大家选择山药胡萝卜、鲫鱼或者猪肚等，另外扁豆、赤小豆与冬瓜也具有祛湿的功效，千万不能长时间生活在潮湿的环境中。

　　2、使用中药来泡澡

　　泡澡的时候能够疏通全身的经络，加快了血液循环的速度，可以通过排汗的方式把湿气排出体外。

　　泡澡的时候不妨加入中药，把水温控制在40摄氏度即可，但是需要长时间坚持才能看到效果。

　　水温不能过高以免加重心血的负担，从而堵塞了经络。

　　3、多进行运动

　　适当的有氧运动不仅能缓解压力，同时也能快速把湿气以尿液和汗液方式排出体外，不妨选择快步走或者跑步，这样具有活血化瘀以及增强气血循环的功效，增强了身体里面的水分代谢。

　　身体湿气重主要是因为缺乏一定的运动，再加上吃油腻的食物所引起的，会让患者身体沉重而且全身无力。

　　4、食疗的方法来缓解

　　淮山药薏米莲子粥

　　需要30克淮山药和薏米，20克莲子肉，70克小米，要把以上所有的材料全部洗干净和小米煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，此方法具有健脾益气的功效，特别适合于脾胃虚弱引起的全身无力以及无食欲。

　　白鲫鱼煲汤：先把鲫鱼处理干净，放在锅里面加入植物油煎至两面金黄，然后加入水，大火煮开之后再放入3克陈皮砂仁，10克生姜以及香菜，此方法具有健脾祛湿的功效。

　　温馨提示

　　在湿冷的冬季可以多吃一些具有健脾祛湿的食物，比如胡萝卜、鲫鱼以及赤小豆，要做好保暖防寒的工作，千万不能吃一些过于寒凉的食物，不能长时间生活在潮湿的环境中，阴雨天气是不能经常开窗，要多进行抽湿以及通风。