戒烟第八天会出现什么状况

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戒烟第八天会出现什么状况

　　1.通常认为，戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周。

　　有数据统计证实在戒烟的1-7天内，有60%的人会复吸。

　　这是因为戒烟时，由于人体血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现烦躁不安、抑郁紧张、易怒萎靡、注意力不集中、睡眠障碍等种种不适。

　　这些症状通常在戒烟后的几小时里就会出现。

　　2.虽然开始的时候戒烟者的不适感觉十分明显，但是这些症状都是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。

　　事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。

　　此外，对于戒烟者来说最困难的时候还在于克服心理烟瘾。

　　很多戒烟者在戒烟期重新接触吸烟环境时，会出现烦躁不安的情绪，最终直接导致复吸。

　　与戒除生理烟瘾不同，心理烟瘾常常更需要坚持。

　　如果坚持不下去的话，复吸是必然发生的。

　　3.戒烟也不能光顾着戒烟，最好再培养一个兴趣爱好。

　　很多人就是在戒烟以后没有找到一种精神寄托所以又吸上了，戒了又再吸，其实比持续性地吸烟对身体的伤害更重，咳嗽会更厉害，咽喉的毛病也会更严重；所以，戒烟以后也不应该蒙在家里，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活动，结合坚定的意志，让生活丰富多彩，自己也能感受到一种征服烟瘾的成就感。

　　刚戒烟之后，身体各部位处于排毒、修复的一个阶段，在这个过程中身体会出现一些相应的反应，而这些反应被称为戒断反应，是正常的戒烟后的症状。

　　刚戒烟的一周内，你可能会出现3个不适感，恰恰是身体好转的信号。

　　咳嗽、咳痰：对于经常吸烟的人来说，容易伴随着咳嗽症状，尤其是晚上睡觉时，和早上起床后，咳嗽会更为严重。

　　药物治疗

　　2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。

　　该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药。

　　包括5种尼古丁替代疗法（nicotine replacement therapy，NRT）的戒烟药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）和2种非尼古丁类戒烟药（酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮缓释片）。

　　指南还推荐了2种二线戒烟药物，为可乐定和去甲替林，目前这两种药在临床上很少应用。