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吃黑木耳对身体有什么好处和坏处

　　吃黑木耳一般能减肥，黑木耳可以起到良好的减肥效果。

　　黑木耳中含有纤维素和植物胶原蛋白是比较丰富的，在平时的时候适当的吃一些黑木耳，通常可以补充身体所需的营养，也可以补充身体所需的各种微量元素，同时对于提高自身的免疫力可以达到一定的效果，并且黑木耳有助于起到促进胃肠道蠕动的作用，也有利于身体中排出有毒物质，而对于促消化预防便秘也可以达到较好的效果，在平时的时候可以适当的吃一些黑木耳，对身体是有好处的。

　　黑木耳中富含水分也含有较少的多糖物质，在日常多吃一些黑木耳能够抑制肥胖的形成，由于黑木耳中含有较多的卵磷脂，也可以消耗身体中的脂肪，如果身材比较肥胖，在吃黑木耳之后能够起到辅助减肥的作用。

　　如果身材肥胖的情况较为严重，想要达到快速减肥的效果，可以通过控制饮食以及参加体育锻炼的方式，能够燃烧体内脂肪也可以起到减肥瘦身的目的。

　　在减肥期间还应做好个人的护理工作，可以做到饮食的丰富多样化，尽量不要吃一些单一食物。

喝黑木耳红枣汤的好处与坏处

　　好处是黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　坏处是红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。

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　　扩展资料：

　　黑木耳

　　1.黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

　　2.黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

　　3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

　　4.黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　红枣

　　1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

　　2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

　　3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

　　4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；

　　5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

　　6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E6%9C%A8%E8%80%B3%E7%BA%A2%E6%9E%A3%E6%B1%A4"target="_blank"title="黑木耳红枣汤">黑木耳红枣汤