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火龙果热量高吗,减肥可以吃吗

　　100g心火龙果的热量大约有51kcal,并不会影响减肥效果,但是要避免吃得过多,否则会导致腹泻。

　　火龙果是一种比较常见的水果,维生素C含量比较多,同时含有丰富的花青素和碳水化合物,适当吃火龙果,能有效补充身体所需的营养。

　　此外,火龙果中所含的膳食纤维也比较丰富,可以加速胃肠道蠕动,有利于排便,对减肥也有一定的作用。

　　但是食品的功效有限,所以不能单纯靠吃火龙果来减肥,要想达到减肥的效果,还要控制饮食和锻炼。

　　食用火龙果的好处比较多,但是要注意饮食的量,如果一次吃得太多,就会加重胃肠道的负担,导致腹泻。

　　平时要避免高脂肪及高热的食物,这样才能减少脂肪的堆积,避免肥胖。

火龙果的热量是多少？

　　火龙果是一种热量比较低的水果，100克火龙果的热量大概在60卡左右。

　　火龙果的性质比较温和，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素等。

　　火龙果属于凉性水果，所以火龙果出多了不但不会上火，还可以祛火，夏天将至，火龙果可以当作零食来吃，不仅能减肥，而且能祛火。

　　火龙果生长环境

　　火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。

　　在温暖湿润、光线充足的环境下生长迅速，春夏季露地栽培时应多浇水，使其根系保持旺盛生长状态，在阴雨连绵天气应及时排水，以免感染病菌造成茎肉腐烂。

　　其茎贴在岩石上亦可生长，植株抗风力极强，只要支架牢固可抗台风。

　　火龙果耐0℃低温和40℃高温，生长的最适温度为25-35℃。

　　火龙果可适应多种土壤，但以含腐殖质多，保水保肥的中性土壤和弱酸性土壤为好。