吃海带的好处和功效？吃海带一般可以在生活当中预防便秘、消痰软坚、利水退肿等好处。关于吃海带的好处和功效以及吃海带的好处和功效，吃海带的好处和坏处，吃海带的好处和禁忌，女人吃海带的好处，小孩吃海带的好处等问题，猫扑健康将为你整理以下的日常知识：

吃海带的好处和功效

　　吃海带一般可以在生活当中预防便秘、消痰软坚、利水退肿等好处。

　　1、预防便秘：患者如果在生活当中经常吃一些海带，能够有效的起到预防便秘的作用，因为海带当中的水溶性纤维是比较高的，吃完之后能够促进肠胃蠕动，还可以补充体内所需要的其他营养物质。

　　2、消痰软坚：患者的身体如果出现咳嗽有痰的时候，可以适量的吃一些海带，能够有效的起到消痰软坚的作用，海带里面的纤维素可以清除附着在消化道上的细菌以及粉尘颗粒在通过海带清除之后对化痰起到较好的作用。

　　3、利水退肿：患者的身体如果出现水肿的时候，可以适当的吃一些海带，能够对消除水肿起到较好的辅助功效，因为海带当中有较高的维生素以及矿物质。

吃海带的好处和功效 海带功效有哪些

　　1、海带能够防治甲状腺肿，因为海带中含有丰富的碘和碘化物，对防止缺碘引起的甲状腺肿大有良好的作用。

　　 2、具有降压降脂作用，因为海带含有钙和钾元素，能够降低人体对钾、胆固醇的吸收，降低血压，并能够促进胆固醇的排泄，调整胃肠。

　　 3、具有利尿消肿的功效，海带表面白霜似的白沫叫做甘露醇，具有降压利尿和消肿的作用。

　　 4、具有化痰、降糖作用，对于身体出现的急慢性支气管炎、哮喘有良好的治疗作用，同时能够消除乳腺增生，可以散结。

　　 5、海带能够预防脑血管，减少动脉硬化，防止心脑血管疾病，同时具有防癌减肥的功效，因为海带热量小，能够增加身体的饱腹感。